朝練

今日は午前中に用事があるので午後からの仕事です

でも何時もの時間にみなとみらいへ

みなとみらいを～臨港パーク～赤レンガ～像の鼻パーク～大さん橋

大さん橋には大型客船が着岸するところでした

見慣れない船だなぁと思い調べてみたら

コスタアトランチカという初入港の船でした

山下公園には行かず来た道を戻りました

途中で見馴れたフォームのランナーを発見

大声で呼び止めました

みなとみらいを走るお仲間さんのきょんちゃんやジュンペーさん、キャルさんなら暗やみでもシルエットとランニングフォームでかなり遠くからでも分かります

コスモクロックが6時02分を表示してます

ま～おっさんは二人とも早起きですからね

スタート地点に戻って終了

10kmのつもりが11km超えてました

昨日はノーラン

今朝の横浜は6度

今年一番の冷え込みです

昨日も今日も仕事が忙しく走れそうにありません

明日からまた頑張ろう

今朝のにゃんこちゃん

最近は兄弟？も一緒に来るようになった(^_^)

昨日の練習

昨日もみなとみらいをで練習

時間があまり無かったので5km＋5km＋5kmで間の1本をTTみたいに走ってみようと思ってました

しかし走り出してみると足に疲労感があり重たい感じ

負荷をかけた練習もしてないのに何で？って感じ

とてもスピードを上げられる気がしなかったのでダラダラと15km走り終了

15.7km  1時間41分でした

今日から水曜日まで仕事が忙しく朝練はちょっと無理かな

午後は走ります