昨日はノーラン

今朝の横浜は6度

今年一番の冷え込みです

昨日も今日も仕事が忙しく走れそうにありません

明日からまた頑張ろう

今朝のにゃんこちゃん

最近は兄弟？も一緒に来るようになった(^_^)

昨日の練習

昨日もみなとみらいをで練習

時間があまり無かったので5km＋5km＋5kmで間の1本をTTみたいに走ってみようと思ってました

しかし走り出してみると足に疲労感があり重たい感じ

負荷をかけた練習もしてないのに何で？って感じ

とてもスピードを上げられる気がしなかったのでダラダラと15km走り終了

15.7km  1時間41分でした

今日から水曜日まで仕事が忙しく朝練はちょっと無理かな

午後は走ります

朝練

昨日は一日中雨だったので朝も午後も練習はお休みしました

今朝は雨も上がりいい天気です

大さん橋には飛鳥Ⅱ

ライトアップされててとても綺麗でした

今朝はゆっくり5km 30分17秒でした