ボテボテラン
時間が取れる休みの日の練習はレベルアップに繋がるしっかりとした練習をしたいところ
15kmビルドアップ走
20kmペース走
30kmロング走などなど
しかしなかなか休みの日に体調が上手く合わせられません
今週もやや喉が痛くお疲れモード
今朝も20kmの予定でアップ2kmの後スタート
スタートから足も体も重い
4～5km走って状態が上がってくるのを期待しましたが何だかダメダメ
ペース落としたら一気に冷えて来てテンションも急降下
ダラダラ走って終了
11.1km 1時間11分台(何だか1ばかり)
ちょっと残念な練習でした
おまけ
朝練
今朝の横浜はさほど寒くは感じませんでした
真っ白ですね(;^_^A
気温は10度とか11度ぐらい
何時ものコースですで5.3km 30分39秒
ラスト1kmぐらいの交差点で向こう側から走ってくる女性ランナー1名
見覚えのあるフォーム
きょんちゃんでした
真っ白ですね(;^_^A
海沿いは風があって指先や耳が冷たかった
今朝のにゃんこ
