復活の兆し？

ここ最近取り組んでいるフォームの改良

先週の神奈川マラソンハーフでは17km過ぎまで傷みが出ずに走れて今後に繋がる感触を得ました

今日は更に距離を延ばしてみて痛みが出ないか検証

みなとみらいを7時にスタート

みなとみらい～臨港パーク～赤レンガ周辺をグルグル

10kmを過ぎても足裏の状態は今までと違い良好

大さん橋～山下公園

公園内を2周、3周

あと1周走るかどうするか迷ったがあと1周走る事にしました

ラスト1周の時に前方から見覚えのえるランナーが

えみちゃん、フッくん、利奈さん

知り合いランナーに会えてテンションも上がります

足裏の状態も良好

山下公園～大さん橋～赤レンガ～臨港パーク周辺をグルグル

20kmを超えても足裏は大丈夫

先週は17kmで痛みが出たけど今週は延ばせそう

ハーフを超え少しずつ足も疲れてきました

フォーム改良は上半身の姿勢も大きく関係していますが、体幹と言うか腹筋にも負荷がかかりますがいい姿勢を保つのがキツくなってきました

あまり姿勢を崩しながらダラダラ距離を延ばしてと意味が無いので25kmでフィニッシュ

25km 2時間35分58秒

km/6分14秒

自主練で25km走ったのって何年ぶりかぁ？

超嬉しい

ここ2、3週間取り組んでいるフォームの改良がいい方向に向かっていると思う

完全復活は近いかも

捜索願い

消息不明なキャルさんを見かけた方は至急連絡を下さい！

朝練

今朝は時間が取れる水曜日

早起きしてみなとみらいへ

最近意識しているフォームで

みなとみらい～山下公園往復

時間はピッタリ賞のジャスト1時間

10.39kmでした

改良型フォームはとてもいい感じ

復活の兆しか？

神奈川マラソン終了しました

結果はネット自己計測で1時間56分0秒

今日は着地の衝撃をなるべく少なくするようストライドを縮めピッチを早めにと意識して走りました

足裏の痛みは今までより出ないで済んだと思います

17km過ぎまではノーストッフ

100mぐらい歩いてその後はゴールまでは一度も止まらずに走れたのは進歩で先に繋がるのではないかと思います

完全復活に向けて頑張ります

コースではジュンペーさん、ありまさんと3回スライドしました

お仲間さんが同じコース上を走っていたのはとても心強かったです

これから銭湯に行って来ます

お疲れさまでした^_^