復活の兆し？

ここ最近取り組んでいるフォームの改良

先週の神奈川マラソンハーフでは17km過ぎまで傷みが出ずに走れて今後に繋がる感触を得ました

今日は更に距離を延ばしてみて痛みが出ないか検証

みなとみらいを7時にスタート

みなとみらい～臨港パーク～赤レンガ周辺をグルグル

10kmを過ぎても足裏の状態は今までと違い良好

大さん橋～山下公園

公園内を2周、3周

あと1周走るかどうするか迷ったがあと1周走る事にしました

ラスト1周の時に前方から見覚えのえるランナーが

えみちゃん、フッくん、利奈さん

知り合いランナーに会えてテンションも上がります

足裏の状態も良好

山下公園～大さん橋～赤レンガ～臨港パーク周辺をグルグル

20kmを超えても足裏は大丈夫

先週は17kmで痛みが出たけど今週は延ばせそう

ハーフを超え少しずつ足も疲れてきました

フォーム改良は上半身の姿勢も大きく関係していますが、体幹と言うか腹筋にも負荷がかかりますがいい姿勢を保つのがキツくなってきました

あまり姿勢を崩しながらダラダラ距離を延ばしてと意味が無いので25kmでフィニッシュ

25km 2時間35分58秒

km/6分14秒

自主練で25km走ったのって何年ぶりかぁ？

超嬉しい

ここ2、3週間取り組んでいるフォームの改良がいい方向に向かっていると思う

完全復活は近いかも

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