朝ラン

今朝は雲一つ無い快晴

気持ち良い

何時ものコースで5km

最後は上げられるように

5分27秒 4分56秒 44秒 42秒 41秒

結構頑張ったつもりだったけどギリギリだった

5km  24分33秒

さて今日も仕事がんばろう！

朝練10km

今朝は仕事前に時間が取れる水曜日

昨日から天気予報とにらめっこ

外を走れるのか？

雨降りなら日産スタジアムに行くか？

朝起きてみると雨は降ってないので迷わずみなとみらいへ

久しぶりの朝日で気持ち良かった

みなとみらいから山下公園往復の10km

52分ジャストでした

ずいぶん前によこはま月例にいしさんが来てくれたことがあった

私はその時既に足裏に痛みが出る症状があった

私のフォームを見てくれたいしさんが

着地が前過ぎる

足を回転させて進む

とアドバイスしてくれたと記憶している

今朝は走りながらいしさんが言ってたのはこんな感覚でいいのかな？と感じられた

またいしさんと一緒に走るチャンスがあったら見てもらおっと(^.^)

さて仕事

朝ジョグ

昨日から降り続いた雨も朝がたにはやんでました朝練には支障無し ラッキィー

何時ものコース

左足の着地を意識しながら5km

5.3km  27分43秒でした

同業者の組員A

仕事が忙しいようですが 少しづつ練習の時間が取れるようになるようです

またみんなで合同練習やりたいな

今日は山下公園へ向けて今走って行きました