早朝ジョグは中止

今朝のみなとみらいは台風11号の影響で雨降りです

時おり激しく降ったりしているので無理せずジョグは中止にしました

気温、湿度共に高く不快指数が高いです

午後は小雨なら走ります

今朝の練習

スクワット100回

ストレッチ

小布施

今度の日曜日は楽しみな小布施見にマラソン

岐阜のスケバンにまた会うのが楽しみ

今年のカタログより

去年の小布施

今年の小布施のHPの去年のフォトより

（笑）

今年もスタート前は小布施駅前に居ます

スタート時はオレンジのいんちきフラッグを振ってランナーの皆さんを見送って最後尾からスタートします

参加予定の皆さん

宜しくね^_^

暑い！

今朝のみなとみらいは快晴

早朝から30℃超えてます

身体のダルさもありペース上がらず

5km  25分13秒

暫くは繋ぎます