日産スタジアム

今朝の横浜は本降りの雨です

外を走るのを諦めて日産スタジアムへ

1階は雨は完全に避けられますが暗いのと暗さからくる閉鎖性が苦手なので、一部屋根の無い場所もありますが明るい2階を走りました

GPSが使えないので1周毎にタイムだけ計測

1階よりもやや大回りするので外側寄りを走れば1周で約1kmはあると思います

10周を49分ちょっとで通過

ここまでは順調

今日は左足の着地にも気をつけて走りました

左足の着地はもうちょっとですね

だんだん飽きてきた

14周目給水の為一時停止

汗と雨で濡れたシャツが冷たい

何だか気持ちも一気に切れました

最低でも20周20kmの予定が15周で終了

何だか消化不良の練習になりましたが疲れもあり晴れていてもロングは走れなかったかもしれません

貴重な休みの日にの練習でしたがちょっと残念な結果になりました

まぁこんな日もありますね

今は日帰り温泉り温泉竜泉寺の湯に来ています

しっかり疲れをとってまたあしたから頑張ろう

朝練

昨日の午後も小雨降る中練習

坂道ダッシュ5本を含むジョグ

5.8km  41分18秒

左足の着地の感触が凄くいい

気を良くして今朝もアタック

早起きしてアップの時間を捻出

アップ2kmの後スタート

ガーミン充電忘れてペース分からず

木曜日は3kmまでが速すぎて息切れしたのでイメージとしては4分半ぐらいのイーブンで

結果

5km  23分ジャスト

ペースが分からなかったのでちょっと抑えすぎたかも

でも悪いタイムでは無いので気分は悪くありません

今日は午後も走ります！

シャワーラン

今朝の雨は分かっていたので小ぶりなら最初から走るつもりでいました

今の時期雨降りを走らない理由にしていたら走れる日がかなり減ってしまいますからね

しかし走りはボテボテ

足に筋疲労があるのか全く動きませんでした

5km 32分08秒

6月のまとめ

6月は310kmでした

これで2月から連続で5ヶ月間練習が継続出来ています

ハイテク駅伝ては未公認ながら5kmで22分06秒で走れました

走力が少しづつアップしてきているのが実感出来ます

ロングは1回しか走れませんでした

7月も引き続きいい練習が継続出来ればいいなぁと思います