体が雨がいてきた

7月半ばから5kmを走るのも体が動かない状態が多々ありました

暑さのせいだけではないはず

それはひどいものでした

私は昼間も空調設備ない職場で一日中汗をかいて仕事をしています

熱中症、脱水にならないようにと水分は頻繁に補充していました

しかし消費されるエネルギーに対して補給が不足していたようです

10日ぐらい前からひじき、レバー、プルーン、スポーツドリンク、梅干しなどを積極的にとるようにしています

ここ3日ぐらいは以前みたいなエネルギー切れの症状が出なくて走れるようになってきました

8月に入ってからは午後練も休んでいます

少し状態は上向きです

朝練

く

いんちきLSD

いんちき組、チーム湘爆の皆さま

こんな企画あります

グルッぽ確認してくださいね

大船駅集合＆出発
大船～腰越～江ノ島～七里ヶ浜～鎌倉OSJ
行程は約１５ｋｍ
途中でコンビニに寄りながらのんびり走ります
鎌倉OSJでシャワーを浴びます
    http://www.powersports.co.jp/clubhouse/

その後徒歩で小坪のめしやっちゃんに移動
１ｋｍもありません
    http://www.mesiyacchan.com/top.html

七里ヶ浜や、稲村、由比ガ浜で海ドボンもOK
夏の一日を皆さんで楽しみましょう

予定のつく方は是非参加してくださいね^_^

朝練

2時22分トイレに起きる

3時33分起床

何時もより少し早く起きれたのでアップ2km

みなとみらいは今朝も快晴

5km 25分14秒

これでも精一杯走ってるんだYO!