体が雨がいてきた

7月半ばから5kmを走るのも体が動かない状態が多々ありました

暑さのせいだけではないはず

それはひどいものでした

私は昼間も空調設備ない職場で一日中汗をかいて仕事をしています

熱中症、脱水にならないようにと水分は頻繁に補充していました

しかし消費されるエネルギーに対して補給が不足していたようです

10日ぐらい前からひじき、レバー、プルーン、スポーツドリンク、梅干しなどを積極的にとるようにしています

ここ3日ぐらいは以前みたいなエネルギー切れの症状が出なくて走れるようになってきました

8月に入ってからは午後練も休んでいます

少し状態は上向きです

朝練

く