湘南パトロール6

チームには海が好き

久しぶりの更新
夏休み後半は体調を崩し消化不良に終わりました
目標6日間で100kmに対し80kmでした
今日は18日以来のラン

江ノ島をスタートしサイクリングロードで茅ヶ崎方面へ
鵠沼～辻堂～サザンビーチ～柳島
ここで10kmで1時間ちょっと
来た道を戻ります

サザンビーチは遊泳禁止でした

辻堂海岸は遊泳注意





15km過ぎるとキツくなり給水、歩きも入り江ノ島に戻りゴール


20km 2時間01分22秒でした
今はこれで距離もスピードもいっぱいいっぱいです


西浜は特に遊泳注意とかの表示は見当たりませんでしたが、何時もよりは明らかに波がありちょっとエキサイティングな感じで、私は今日ぐらいな感じの方が好きかも

湘南パトロール5

今朝は湘南パトロールの日

江ノ島スタート

江ノ島～七里ヶ浜～稲村～由比ヶ浜

材木座～逗子海岸

ここまでで10km 1時間ジャストぐらい

ここで同じくパトロール中のるーちゃんとわんちゃんに遭遇

わんちゃんとも情報交換

逗子海岸～材木座～

来た道を戻り江ノ島に着いてフィニッシュ

後半は給水、歩きも入りました

自宅合宿1日目 みなとみらい発20km

2日目 三浦半島アヘアヘジョグ23km

3日目 湘南パトロール20km

目標6日間で100km

現在3日目で63km

あと37km

三浦半島アヘアヘジョグ

今朝は三浦半島、長浜スタート

長浜～三崎口駅～油壺

油壺～三崎港

城ヶ島

三崎口駅～三崎署の先で20km

スタート場所手前のコンビニ前でゴール

23km  2時間35分でした

走った後はそのまま海でクールダウン

今日は1日海でゆっくりします