今朝の練習

昨日の練習では足の疲労もありましたがエネルギー切れで体が動かないように感じました

何時もの朝練の5kmと違い15km.20kmとなるとちゃんと朝ご飯を食べてから走るべきなのかと思いました

今朝は朝ご飯をを食べてからスタート時間を遅らせてから練習開始です

みなとみらいは今日も快晴

スタート時間を遅らせたので気温はやや高め

20km 1時間53分34秒

1日、2日、今朝と20km走りましたが3日とも1時間53分台でした

21秒 02秒 34秒

今日はお昼からいんちきロードバイクで鶴岡八幡宮に初物でに行こうかと思ってます

権太坂到着

箱根駅伝9区の権太坂応援場所に到着しました

東京国際大学、青学の幟が並んでいますが青学の幟の後方にいんちき組陸上部の幟を設置してみました

ここは定点カメラのある場所なので映る確率は高いかと

私はブルーの東京国際大学の幟付近で応援します

今日はしまちゃんはどこに居るのかな？

今朝の練習

昨日、一昨日の20kmはタイムの割には余裕無し

スロージョグばかりなので今日は少しスピードを上げてみようかと

5km＋キロ5で10km＋5kmというイメージ

みなとみらいは今日も快晴

スピードを上げた後のラップ

5分01秒 4分50秒 5分06秒 5分13秒 

キロ5がキツくスピードを上げられません

耐えきれずスピードダウンし10km終了

合計で15km

1時間28分30秒

ダウンウオーク2．5km

ちょっとお疲れ？

さてこれから箱根駅伝9区の権太坂に向かいます

ちょうど権太坂の登りが終わって下り始める場所

歩道橋がある付近に行く予定です

通過時間の予想は11時30分過ぎになっています

今日は気合を入れて映るぞ！