上がって来た！

２月はタイムを狙う予定だった７日の神奈川マラソンハーフも1時間51分台の凡走

日曜日ま天気が悪かったり体調優れなかったりとチグハグな月でした

走行距離は275km

追い込んだ練習、ロング走も無しのほとんどが繋ぎジョグのような内容てました

そんな中迎えた東京マラソンも不安で一杯でしたが、一つの課題として東京マラソンを境に状態が上がってくれば良いのだがと思ってました

今朝の練習

東京マラソンから４日

筋疲労は若干感じるものの酷い筋肉痛はほぼ解消されました

今朝は何だか目覚めがいい

何時ものみなとみらいで朝練

日の出の時間が早まっているのを実感します

5km  24分58秒

久しぶりの24分台

今日は体調も良く動きも良かったです

この感覚は久しぶり

やっと体調が上がってきたかな？

今度の日曜日は三浦マラソン

また雨かぁ？？？

今朝のジョグ

今回の筋肉痛は両ふくらはぎと右のハムに出ました

東京はタイムは狙えない、ロング走も出来ていないので後半に不安がありました

なので意識的にストライドをコンパクトにして走るように心がけましたが、これが腰の落ちた変なフォームで走ってしまったのかもしれません

ふくらはぎがこんなに張るのは今までにあまり無かったかとです

また腰のちょっと上、背中の右寄りの部分が筋肉痛になりました

これも初めてですがバランスが崩れていたのかもしれません

今朝は筋肉痛もだいぶ癒えてきました

何時ものみなとみらい

みなとみらいをスタート

2km過ぎ日本丸メモリアルパーク付近で影丸さんとスライド、ご挨拶

汽車道から赤レンガ、大さん橋、山下公園

9km過ぎ再び影丸とスライド

みなとみらいに戻り10km 59分01秒

今朝の走りではいい感じのフォームを思い出しました

まだまだ練習で出来ていることが本番では出来ません

繰り返し練習あるのみですね

練習再開

昨日の朝練は雨の為中止

午後練もちょうど雨が降り始めたので無理せず休みました

今朝は何時ものみなとみらい

5.1km 30分53秒

午後練 5.2km 36分05秒

東京マラソン完走後は両ふくらはぎがパンパンに張ってました

ダメージ大きく久しぶりにロボットのようになりました

私の場合は動いた方が疲労からの回復が早いので軽めに(ヨチヨチ走りしか出来ない)走って回復を待ちたいと思います

スタート直後の写真

ぴっちスポーツ提供

ぴっちさんが写真を撮ってくれました

オルスポよりピンポイントで撮ってくれるので何時もとてもいい写真を撮ってくれます

自分がとても楽しんでいる瞬間の自分にとってはとても貴重でありがたいものです

ぴっちさんはこれを何名にも提供してるようです

その作業量はかなりになると思います

毎度の事ながら頭の下がる思いです

ぴっちさん本当にありがとうございますo(^_^)o