早朝練習

今朝は時間がとれる水曜日

みなとみらいで早朝練習

綺麗な日の出を見ながらのランは最高に気持ち良い

アップ2kmのあと10kmペース走

膝と膝の間隔が開かないように意識しながら

10km 50分21秒

膝の間隔が開かないように意識すると確実に着地が変わります

足裏に伝わる負荷も今までとは違い母指球にもしっかり負荷がかかっている感じ

大腿四頭筋やハムにも今までより負荷を感じるかも

確実に前に進もうとする動きがスムーズになっているように感じます

いい感触を得ているので継続してみよう