フォーム

今朝もみなとみらいで早朝練習

日の出の時間が早くなりました

5時30分てめ明るいです

先日走った三浦マラソンのオールスポーツの写真を見ていて気がついたこと

膝と膝の間隔が広過ぎる 

横浜マラソンで仲間の写真を撮って見ていたら膝の間隔は狭い

mieさんのフォームもきれい

やっぱり速い人はフォームもまとまっている

で自分が走る時に膝の間隔が開かないように意識しながら走ってみた

着地した足が今までより体の真下にきている感じ

5分41秒 12秒 4分21秒 49秒 36秒

5km 24分46秒

3km目は万葉の湯から海沿いで赤レンガに向かうフラットな区間

4分21秒ってアップ無しの早朝ジョグにしては速い

体感より10秒以上速いかも

呼吸を整え5km目も少し上げてみた

4分36秒

これも体感より10秒ぐらい速いかも

何だか良い感じ

午後練でも試してみよう

横浜マラソン応援

昨日横浜マラソンを走ったランナーの皆さま、応援の皆さまお疲れ様でした

私はスタートから1.5kmぐらいの場所で応援開始

昨日はジュンペーさんと自転車で移動しながらの応援になりました

お仲間さんランナーをほぼ発見出来ました

しんがりで医療支援で参加のkati先生登場

東京マラソンに続きご苦労様です

一通りランナーさんを見送った後は自転車で根岸方面に移動

ここでmaikaさんとお会いしました

次は本牧へ

高速道路から下りてくるランナーさんを応援

キャルさん

ぴっちさん

その中に懐かしい人に似た女性ランナーさんを発見

折り返してきたところを確認するとharuさんでした

haruさんはロードバイクで活躍していると言う話を聞いていましたがお会いするのは本当に久しぶりでした

ここから今度は山下公園に移動

ここで応援に来ていたあやのちゃんと娘さんに会い一緒に応援しました

ここでいくみん親子を見送って応援終了

途中で携帯の電池が切れてアップデートが見れなく、写真も撮れない、連絡も取れなくなってしまいました

写真はやっぱりデジカメを持って行けば良かったかな

ジュンペーさんと自転車で移動しながらの応援はなかなか楽しかったです

皆さんにとって横浜マラソンはどうだったのかな？

走りやすかった？

楽しかった？

参加したランナーさんの感想が気になります

来年はランナーとして参加したいですね

早朝ジョグ

横浜マラソン当日の朝ですが、私は何時ものように早朝練習

スタート地点のみなとみらい大橋

10kmのゴール 山下公園

正面がマリンタワーなんですね

ここにゴールしてみたい

フルのゴール

今朝は15km 1時間22分59秒

横浜マラソンのコースでちょっと気分を味わいながらなジョグでした

何時も自分が走っているコースでのフルマラソン

走った人が良いコースだったって思ってもらえたら嬉しいな

ではこれから応援に向かいます

横浜マラソンを走るランナーの皆さん、

楽しく走って下さいね