早朝ジョグ

今朝もみなとみらいで早朝練習

気温6度 清々しい朝です

5km 25分11秒

私の5kmのベストは去年のハイテク駅伝で出した22分06秒です

その後タイムアタックのチャンスも逃しつつ更新が出来ていません

スピードをつけて5kmのタイムももっと上げたいです

昨日の練習

朝練 5.6km 29分50秒

午後練 坂道ダッシュ5本を含む5.4km 33分34秒

坂道ダッシュの次の日は大腿四頭筋に筋肉痛が出ます

まだまだですね

もっと鍛えなくちゃ

今月の走行距離 272km