今朝の1km

今朝もみなとみらいで早朝練習

走り出す時間には小雨が降っていたので迷いましたが午後は用事で走れないので走ってきました

3km目下り基調の区間を利用してタイムアタック

4分は切れませんでした

まずは1kmだけでも4分が切れるようになりたいです

5km 25分12秒

昨日の練習

スタート遅く9時23分

体重くダラダラジョグ15km

1時間28分49秒