つくばマラソンその後

月曜日 4km 24分05秒

火曜日 4.5km 27分51秒

今朝 みなとみらい 10km 1時間0分58秒

さいたまより身体的ダメージはつくばの方が少ないてます

ただやはり右足ハムストリングに筋肉痛が出ます

左足の着地が弱く右足に頼ったアンバランスな走りになっていたと推測されます

このバランスをとっていくのも今後の課題です

本命の湘南国際まではあと11日

痛みを出さない走り方に対しては明るい見通しが立ちました

練習が十分に詰めたとは言えませんが、当日まではコンディションを整える事に集中し今まで練習で鍛えてきた力を全部出し切れるよう努めたいと思います

つくばマラソン速報

今更速報って(爆)

色々ありましたがつくばマラソン走って来ました

前日仕事が終わってからママチャリでつくばを目指し何とかスタートには間に合いました

写真提供  ねこスポーツ

大嘘ですね

色々あるので取り敢えず30kmまでは頑張ってみよう

痛みを出さない走り方をする

結果

29kmで左足のハムストリングが突然攣り動けなくなりました

その後はヨチヨチとゴールを目指しました

途中こんな良いこともありました

さいたまよりダメージは少ないです

痛みの出る走り方をさいたまから1週間で修正出来たようで、痛みで止まることはありませんでした

これは湘南に対してとても良い材料です

さて本命の湘南まであと2週間

頑張りますよ〜

早朝ジョグ10km

今朝もみなとみらいで早朝練習

10km 52分36秒

踵からの着地を意識

荷重が踵から指先に抜けるイメージを意識して

これの方が着地がソフトですね

皆さん当たり前にやっている事だと思います

今までの私の着地は上から下に直線的に足を下ろし指の付け根の部分で衝撃を受けていたのではないかと思われます

荷重が指先に伝わっている感覚はまるでありませんでしたから

とにかく痛みを出さない走りをしないと完走もおぼつかないし実力も発揮出来ない

湘南までに修正する！！