フォームを考える

常々もっと無理のない効率の良いフォームで走りたいと考えているがなかなか改善が進まない

人が走っているのを見るとちょこちょこ走りだなとか姿勢が悪いなとか感じるけど、自分の事になるとなかなか客観的に見れないので、久しぶりに動画を撮ってみた

気になった点

ねこ背気味なので肩甲骨が動いていない→多くの酸素を取り込めない→直ぐに息が苦しくなる

思っていたより体の真下で着地出来ていない

あと左足の着地の際に常につま先が下がっていて突っ込むような着地になっている

左前足部だけ極端に減っている→何度も左の指が痛くなっている

改善の余地が大いにあるという事は、まだ伸び代があると前向きに考えていきたい

1500の大会にエントリー

最近トラックを走ってみたいと思うようになってました

しかしトラックと言えばより競技性が強くかなりレベルが高くて到底自分が走る場ではないと諦めていました

そんな中で７月27日に世田谷の陸上競技場で行われる大会に非公認の部があって主催者に、タイムが遅い事、トラックを走った経験がない事などを伝えてエントリー可能かどうか問い合わせてみました

すると丁寧な返信がありました

この大会の主催は横田真人さんが代表を務めるTWOLAPSです

もっと中距離種目の魅力をより多くの人に知ってもらいたいとの思いが込められた大会のようです

当日は陸上系YouTuberの参加もあり楽しめる大会のようです

1500mでタイムを測るのは中学生の時以来ですがタイムは二の次で当日は他の人に迷惑がかからない範囲で楽しめたら最高だと思います

ラスト1周のあの鐘の音を聞いてラストスパートしてみたいです（笑）

7日の練習

アップダウンのある公園を3周

1周目　12分28秒

2周目　12分15秒

3周目　11分34秒

8日の練習

自宅近くの川沿いコース

6.2km 37分50秒

途中1500m計測　7分42秒

前日のアップダウン3周の疲れあり・・・情けない

9日の練習

10km 63分49秒

途中1500m計測 7分9秒9

因みに中学の時は野球部でしたが足の速さは普通でした

タイムは覚えてませんが6分は切れていないと思います

ここのところは少しずつ順調に練習が継続できていると感じています

千葉アクアラインマラソンにエントリー

仮申し込みをしておいた千葉アクアラインマラソンの抽選結果の発表が本日あり当選したので走れる事になりました

昨シーズンは練習も大会参加も散々でした

唯一の参加が東日本ハーフでしたがこちらも2時間越えの結果

今年に至っては

神奈川マラソンハーフ、青梅マラソン30km、長野マラソンフルと連続DNF😹

色々と原因はありましたが一番の要因は練習不足によりまともに完走出来る見通しが持てなかった事でした

今から11月までの5ヶ月間でフルの距離を楽しく走れるように練習を継続していきたいです

タイムを狙うのは一旦忘れて、出来れば4時間半から5時間程度で楽しく走れればOKというスタンスで臨みたいと思います

今日の練習は昼間にアップダウンのある公園を3周しました

練習不足なので13分切れれば御の字と思ってましたが意外に走れました

ここ半年はまともに練習出来てません

６月はしっかり走り込んで(200km以上)いきたいです