走り始め15km
明けましておめでとうございます🎍
今年も宜しくお願いします
今年の走り始めはみなとみらいで15km
もう少し遅いペースで20km走ろうと思ってましたが、風が強くて走り難くて、途中で予定変更してペースを上げて15kmで終了しました
今年の大会参加予定は今のところ
2月4日 神奈川マラソンハーフ
2月18日 青梅マラソン30km
4月21日 長野マラソン です
とりあえずハーフをしっかり走れるような練習を意識していきたいと思います
その他
3月3日 名古屋ウィメンズマラソンを現地で応援予定
日本郵政の鈴木亜由子選手にパリ五輪代表になってもらいたいので応援に行きます
3月24日東京マラソン応援
大迫傑選手と鈴木健吾選手のトップ争いでの日本記録更新に期待
女子ではハッサン選手が参加するようなので(2時間18分33秒)新谷仁美選手がハッサン選手について行って日本記録出してほしい(新谷仁美選手が出場するかは未確認)
大阪マラソンもMGCの有力選手が多数参加する事と、新谷仁美選手がペーサーを務めるようなので見にいきたいけど、ちょっとスケジュール的に無理
箱根駅伝100回記念大会という事なので、私も実際にコースを走ってみたい
1回目 1区、2区
2回目 3区、4区
3回目 5区
4回目 6区
5回目 7区、8区
6回目 9区、10区
あくまでも希望的予定なのでこの通りに行くかはかなり微妙
サブ4への挑戦は長野マラソンで一旦リセットするつもり
出来ても出来なくてもそれ以降のフルマラソンは大会参加自体を楽しむ事で4時間30分〜5時間ぐらいで大きなダメージなく楽しく走りたい
2008年からジョギング始めて大会に参加するようになったけど、今年は最初に出ていた大会にまた出てみようと思う
因みに初年出た大会は
山中湖ロードレース
西湖ロードレース
火祭りロードレース
湘南国際マラソン10km
NAHAマラソン(初フル) など
今年も怪我、故障なくコンスタントに楽しく走りたい
心のリミッターを外せ‼︎
長らくスピードやペース、距離を意識したレベルアップに繋がるような練習を意識しないでダラダラジョグを繰り返してきたツケで、スピードや距離に対して気持ち的「ちょっと無理かもとかかなりキツそうとか最後はタレるかもしれない」などとネガティブな気持ちが強く現れます
昨日はお昼休み返上でアップダウンのある公園を走りましたが初めて5周したのですが、やはり走る前は5周目はペースダウンするかもしれないとネガティブな考えが過ぎりました
しかし走ってみると
意外にも5周目まで足はもち最後はペースアップすることが出来ました
少しづつ走り込みの成果で足が鍛えられてきたことを感じる結果となりましたが、どうやら実際の走力よりも気持ちがまだまだ無理じゃないかと考える傾向にあるようです
そんなに速い領域でもなく、以前はこなせていたペースや距離に戻す作業の途中なのでもう少し前向きに考えても良いのかもしれません
くるぶしの違和感も取れてきたので少しずつペースや距離を意識した練習を開始していきたいと思います
激熱だった日本選手権10000m
昨日は国立競技場で日本選手権の10000mを観戦
結果は廣中選手が優勝❗️
ラストまで高島選手、小海選手、五島選手と争う白熱した見応えのあるレースでした
上位4人が30分台というハイレベルなレースで新たに高島選手と小海選手が10000mのベスト10入りし、廣中選手を除く3名がPB更新でした
特に注目なのは若干まだ20歳の小海選手です
拓殖大学の不破選手と同学年のようですが、近い将来に廣中選手、不破選手、小海選手でトップ争いをしながら新谷選手の持っている日本記録を3人で更新(今回の男子のように)するなんてエキサイティングなシーンも見られるかもしれませんね
今後の小海選手の活躍に注目していきたいです❗️
男子のレースも激熱でしたね
陸上界全体から見てもとてもインパクトのある歴史に残るレースになったのではないでしょうか
相澤選手と太田選手
田澤選手
ラストでペーサーを置き去りにラストスパートする優勝した塩尻選手
上位3名が日本記録を更新するという超ハイレベルなレース(4位田澤選手もPB更新)でラストは会場のボルテージも上がり大盛り上がりでした
歴史に残るようなレースを目の前で見れて本当に良かったです
今年は6月のセイコーグランプリでアメリカのカーリー選手が100mで10秒を切るレースを2回(予選、決勝)目の前で見れたし
10月のMDCでは田中希実選手の走りも間近で見れたし
今回は男子日本記録誕生の瞬間も目の前で見れたのでとてもラッキーだったと思います
次の大会観戦予定は1月2日3日の箱根駅伝
3月3日の東京マラソン
3月10日の名古屋ウィメンズマラソンを現地で応援予定です❗️
今からとても楽しみです🎶
今朝の練習
昨日の疲れを確認しながらゆっくり走り出してみると足はやや重め
5kmを過ぎると足の疲労感を感じ、右足くるぶしの下側にも若干の張りを感じたので無理せず8kmで終了しました
