長野マラソンはＤＮＳ

今日はみなとみらいスタートでじたくまでの15kmを走りました

横浜駅東口経由で保土ヶ谷橋→権太坂→不動坂経由で自宅へ

途中生まれ育った保土ヶ谷では毎年恒例の鯉のぼりが飾られていました

自宅到着でちょうど15km

今の状態だとあと6kmをしっかり走ってハーフの距離まで伸ばすのはこのペースだとキツい感じです

さてサブ4への最終挑戦と捉えていた長野マラソンですが、今の状態だとフルマラソン完走は無理な状態です

それでもハーフまでとか長野に行けば何か楽しみがあるなら完走は無理でも楽しみにしていたので行くつもりでしたが、今私の状態で長野に行っても楽しみは見つけられないと思うので長野へ行くのは諦めました

でも仕事も休みをとってまる2日間は長野に行くために日にちをとっておいたので、何か有効に使いたいと思います

今日はお花見ラン10km

腰の症状はようやく回復傾向にあります

車から降りた時も腰が曲がったままで若干の痛みを伴う状態はなくなり、走った時着地の際に少し腰に響く感覚があったのも無くなりました

9割方回復したと考えています

しかし本来は長野マラソンに向けて仕上げの時期を迎えてなければいけない時期なのに今年に走ってから特に歯車が噛み合わず全く練習になっていません

去年はようやく月平均で200から250kmぐらいは走れていたのに今年に入ってからは全く距離が踏めてません

まともに走れる見通しが全く無い長野マラソンなので長野まで行くのか行かないのかそろそろ結論を出したいと思ってます

さて今日は暖かな1日でした

自宅からJR戸塚駅近くの柏尾川沿いの桜を見に往復走ってきました

今年はみなとみらい、大池公園、柏尾川といいタイミングで花見ランが出来ました❣️

続腰痛リハビリラン

なかなか腰の痛み、張りが完治に至りません

もう3週間ぐらいになります

おまけに職場で欠員が出てしまいここ2週間ぐらいは2時半起床で4時から勤務だったので朝ランは出来ず

4月に入ってからのランは夕方に自宅周辺を走ったのが主です

3月30日から4月1日までは腰痛が酷くノーラン

今度で年寄りを表現する時に極端に腰を曲げるけど私も車から降りる時とか椅子から立ち上がる時は腰が伸びずに曲がったまま😹

2日 5km31分17秒　着地の時に腰に響きます

3日 10km 60分54秒

仕事が休みだったのでみなとみらいで桜を見ながらののんびりラン

痛みがある時は休むべきなのかゆっくり走って血流を良くしたほうがいいのか判断つかず10kmでストップ

走り終わると少し張りが弱くなった気がする

夕方整体院に行って腰回りを解してもらう

股関節やお尻の筋肉がカチカチで仙骨？が全く動いてないと言われました

4日 5.2km 30分19秒

5日 10km 58分52秒

6日 時間なくてランオフ

7日 10.5km68分14秒

今日は桜が有名な大池公園まで自宅から走って行きました

お天気も良くて花見の人で賑わっていました

何故か今年に入ってからあっちこっち悪くてあまり走れてません

今の状態ではフルマラソン走るのはとても無理

長野マラソンへは行くか行かないかもう少し考えます