最近の練習

28日 皇居2周10km 56分07秒

最近の練習では10km60分前後が定番になってしまってたが、皇居はアップダウンもあり他にランナーもいるので好きなコースでもあったので割と走れました

29日 大船駅スタートで鶴岡八幡宮経由で稲村ヶ崎〜腰越折り返しで由比ヶ浜まで

13km 1時間28分22秒

ここも好きなコース、ロケーションもよく走っていて楽しい

3日 湘南茅ヶ崎周辺ジョグ

15km 1時間39分25秒

加山雄三像

大好きな街茅ヶ崎をゆっくり走りながら街中を探索しました

4日 10km 59分30秒　早朝みなとみらい

走り終わった時に久しぶりに組員Aと遭遇

前日もみなとみらいでゆっくり20kmぐらい走ったらしい

最近の練習不足からなかなか10kmを気持ちよく走れる状態までまだ持っていかれない

10kmぐらい走ると足の裏や指に少し痛みが出てくる

私は両足とも外反母趾なのだけれど、外反母趾になる原因として普段からオーバープロネーションの状態で体重が内側に偏ってかかっているようだ

外反母趾、内反小趾なので指に適切に負荷がかけられない

アーチが潰れている

足の指が本来の機能を果たしていないという問題を抱えています

なのでこの問題に何か対策しないと長い距離を走れません

また楽しく走る為に試行錯誤しながら克服していきたいと思います