最近の練習

先週は仕事が忙しく早出(2時半起床4時始業)が多かったので朝ランは出来ず

練習は全て夕方自宅近くを走りました

16日 木曜日　5km 27分06秒　km/5′24″

17日 金曜日　5km 27分25秒　km/５′28″

18日 土曜日　5km 27分32秒　km/5′29″

19日 日曜日　10km 57分41秒　km/5′46″

近所を散歩している秋田犬の花子　3歳

先週の皇居での10kmが55分10秒でしたが、やはりこの日は私にしては調子が良かった結果だったようです

普通に走るとまだ5kmで27分も切れないし、10kmでコンスタントに55分で走るにはまだまだというのが現状です

やっと一時のどん底からやっと少し練習が継続して出来るようになって来たという段階です

来週以降は仕事も少し落ち着くと思うのでみなとみらいでの朝ランを復活したいです

お腹が空くとたまにご飯をもらいに来るのら猫の茶トラ

警戒心強く全く触れませんが🐱