朝ラン10km

今朝は時間がとれる水曜日

一仕事終えてから遅めの5時45分スタート

この時間だともう日が昇っていますね

みなとみらいからコスモワールド〜赤レンガ

ここで影丸さんとスライド&ご挨拶

スライドした場所は赤レンガの裏側でしたがその時に見えていた風景は

こんな感じです

ベイブリッジ越しに朝日が昇り右側に見えるのは大さん橋です

私は朝のみなとみらい地区のこんな風景が大好きです

大さん橋手前で折り返してみなとみらいに戻り10km

今はこのペースがやっと

明日も頑張って走りたい

さて仕事^ - ^

朝ラン6km

花粉症の症状やら寒さやらですっかりサバリ癖が付いてしまいました

今朝は気温は低かったけどここのところ毎日のように吹いていた北風が吹いていなかったので何とかスタート

みなとみらいから赤レンガ

ここで影丸さんが居たのでご挨拶

折り返して6km

6km 34分33秒

身体が重く全てがドタドタという感じ

今月はこれで7回目のラン

先ずは毎日走る事が目標かな

板橋はDNS

板橋にエントリーしていて組員Cと一緒に行く予定でいましたが花粉症の症状が改善されず、頭痛、喉、鼻水など今はフルを走れる状態にないので残念ながら明日は参加しない事にしました

今朝は少し走ってみましたがピリッとしません

8km 44分43秒 km／5分35秒

去年の秋以降継続的ないい練習が出来ていません

また一から鍛え直さないと