トラックフェスティバル東京2024
本日駒沢公園陸上競技場で行われたトラックフェスティバル東京2024の5000m非公認の部に出場してきました
9時受付開始
10時に1次召集
ここで名前、ゼッケンを確認して腰ナンバーを貰う
次はスタート場所(バックストレートエンド)で2次召集
ここで最終的に名前、ゼッケン、腰ナンバーを確認して簡単な注意事項を受けます
スタートは10時30分
バックストレートで軽く流し3本
一丁前なランナー気分
腰ナンバー順にコースに整列し、今回は初めて一人一人名前を本部の人がアナウンスしてくれて手をあけて合図しました(トップランナーの大会で必ずみる光景ですね)
電光掲示板にも出走する人の名前が並びます
この名前呼ばれるのと電光掲示板は初めてだったのでいい体験をさせてもらいました
アキレス腱の不安は癒えたものの練習不足は相変わらず
26分ぐらいで走れればいいかなと思いながらスタート
スタート前に話をさせてもらった同年代のランナーさんが25分を目安に走ると言ってたので勝手に後ろに着かせてもらい行けるところまで行く作戦
結果
ガーミンが古いモデルの為にトラックモードが無いので距離は不正確
因みにキロ5で400mだと2分ちょうど
ギリギリ走れてたのは半分ぐらいまで
前のランナーさんも徐々にペースダウンしているのは分かったけど、追い越して前に出る元気も無し😢
結局11周後ろを走りラスト1周だけ前に出ました
初のトラックでの5000mの結果は26分10秒28でした
今まで経験してきたマラソン大会のフルとかハーフは参加者が一斉にスタートし順次ゴールするスタイルですが、トラック競技は非公認や公認、男子、女子、100mから5000mまであって小刻みにスケジュールされていて、自分が出場するレースに合わせて参加出来るのがとても魅力的と感じました
今回スタート前のアナウンスや電光掲示板などもあり参加料は2200円でした
タイムを狙うための参加では無く経験をしてみたいとの思いでの参加した私にとってはとても満足のいく楽しめた大会でした
これで私のランニング歴の中にトラックでの
1500m 6分56秒2
3000m 14分59秒29
5000m 26分10秒28
という足跡を残す事が出来ました
ハーフやフルとはまた違った魅力がありトラックも楽しかったです
次は10月5日の5000mです‼️
えっ！！ まだやるの⁇（笑）
今日の練習と2025年陸上世界選手権
今日は昼間は都会に用事があったのでついでに都庁周辺を走りました
ガーミン忘れてアプリで計測
気温33℃晴れで日差しありでした
もう少し距離を走るつもりでしたが、5kmでも体重たくてギブ
夕方は自宅近くの川沿いコースを走りました
当面は5kmで25分を目安にしたいので、まずは500mを5分少し切るペースで走ってみました
なかなかキロ5の動きに慣れません
また坂道ダッシュやらないと
まだ一年先の話ですが、2025陸上世界選手権のチケットを購入していました
9月13日土曜日は女子の1500予選と女子10000mの決勝が楽しみ
1500予選には田中希実選手が出場するはずです
10000m決勝に廣中璃梨佳選手、不破聖衣来選手が残っていることを期待します
14日日曜日は8時スタートの女子マラソンを沿道で応援予定
パリを走れなかった前田穂南選手の激走に期待し応援したいと思います
夕方は女子1500の決勝と男子10000mの決勝
男子は塩尻和也選手、田澤廉選手、佐藤圭太選手が走る事を期待しています
一年後ですが世界の走りを間近で見るのがとても楽しみです🎶
アキレス腱は95%回復
7月頃から気になっていた右アキレス腱の張りは殆ど気にならなくなりましたが、寝起きに若干の張りを感じるのと、朝ランの走り始め2kmぐらいはやはり若干張りが残る感じがします
走っていて気になるとか走り終わると張りが強くなることはありません
アキレス腱に張りが出るのは足首周りや脹脛の柔軟性が不足しているのが大きく関与していると思われるので、今後も意識的にストレッチは継続していくつもりです
最近の練習
仕事で早出が(4時から働いてます)多くなり朝ランの回数が減っています
9月1日日曜日
自宅からみなとみらいへ
4日水曜日 午前中に自宅周辺を10km走りました
10km 58分38秒
アキレス腱もきにならなくなってきたので少しペースを上げてみました
10kmで1時間切ったのは久しぶりなような気がします
まだ55分切れる気はしないので当面の目安は55分切りでしょうか
金曜日 早朝練習
アップ2kmの後少しペースを上げて5kmだけ走ってみました
ラップは
5分15秒、30秒、05秒、17秒、4分52秒でした
5km 25分59秒
ペースを意識して走る事を殆どしていないので、コースの影響を全く受けないフラットなみなとみらいなのにラップがバラバラですね💦
もう少し同じペースで継続して走れるように練習します
5kmのタイムも25分切りが当面の目安になります
早朝の臨港パークの様子❣️