On Track Nights：MDC その1

7月27日土曜日

世田谷区大藏運動公園陸上競技場でOn Track Nights：MDCを観戦してきました

増田明美さんとのパン食い競争に勝利し喜びを爆発させる新谷仁美さん

パン食い競争のMCは為末大さん

為末さんもパン食い競争で勝利❗️

左端のメガネをかけている人は柏原竜二さん

6月にフォームの記事を載せた後に麦わらさんから参考になるから見てくださいと勧められたのが為末大さんの動画で何度も見ていたので、その為末大さんが目の前でパンを咥えて走っているのがとても不思議な感じでした😀

その2ヘ続く

今日の朝ラン

寝る前のストレッチ始めました

今朝は最近ではアキレス腱の張りが一番弱くなってきていました

回復傾向❣️

6月に自分のフォームの記事をあげた時に麦わらさんからアドバイスをもらいました

そのアドバイスを意識して6月は走りましたが、以前に比べて左足の着地が改善されてバランスが良くなったと感じ好感触を持っていました

走り終わった後にハムやお尻に筋疲労を感じるようになり、これは今まで使えていなかった筋肉が使えるようになった結果だと好意的に考えていました

7月に入る頃に右足のアキレス腱に張りを感じるようになり特に朝は張りが強くゆっくり走り出しても痛みがありました

セルフマッサージや青竹踏み、硬球のボールを使った足裏のストレッチ(これはかなり痛かったです)など行いましたが直ぐに改善する事はありませんでした

ちょうどフォームに関していい感触を得ていた時だったのでここはじっくりフォームと向き合おうと7月はリハビリランとフォーム改善を意識していました

今週の日曜日あたりからやっと張りが弱くなってきたのを感じ、今日夕方走った時には張りは殆ど感じませんでした

これで朝ランの時に張りが出なければもう治ったと判断出来ると思います

じっくりフォームと向き合った事によって、今はとてもいいフォームで走れている感触を得ています

このフォームでしっかり走り込んでいけばいい走りにつながるのではないかと希望を持っています

今日は自宅周辺を10km走りました

タイムは遅いですが感触は悪くないです

今月は今日で153kmです

あと1週間で200kmは越えたいです

話は変わりますが仕事の途中で箱スカを見かけました

極めてオリジナリティーが高く程度も頗るいい車でした

もう50年ぐらい前の車ですが、今は旧車が人気でかなり高騰していますね

この車なら軽く片手万円の値は付くと思います

私が初めて乗った車がこの車と全く同じモデルなのでタイムスリップしたようでとてもテンションあがりました

私の最初に手にした車はこちらです💕

6月はやっと200km超えました

今年に入ってからなかなか歯車が噛み合わずコンスタントに練習が継続出来ていたとは言えませんでしたが、6月はやっとコンスタントに走れて久しぶりに月間200km超えました

6月12日に自分のフォームの写真や動画を載せました

その記事に対して麦わらさんからコメントでアドバイスをもらいました

そのアドバイスを意識しながら走ると今までよりスムーズに走れる感触を得られました

コンスタントに走れる様になってきたタイミングでとてもタイムリーなアドバイスは嬉しかったです

その後も気にかけていてくれて2週間ぐらい経ってから再びメッセージでアドバイスしてくれました

参考になる為末さんの動画も紹介してくれました

その連絡は27日にもらったのですが、28日は一日中そこそこの雨が降っていて朝ランも走れなかったのですが、どうしてもそのアドバイスを実践してみたくて仕事終わりに自宅周辺を雨降りの中8km走りました

アドバイスは左足に関するものでしたが、この部分を意識するとかなりスムーズに走れる様になりました

今までは左足の着地でブレーキをかけていたのが外れて同じ出力でもスピードを殺さずにスムーズに走れる感触を得ました

昔の車の引き上げる様なサイドブレーキがかかったまま走行していたのが、しっかりとサイドブレーキを解除して走っている様な感覚です

この何年もランニングに関してはなかなか明るい見通しが見出せませんでしたが、フォームを見直せばまた良い走りが出来るのではないかと思えた6月でした

7月以降の練習に期待したいです