久しぶりの10kmラン

11月に入ってから体調優れません

頭の鈍痛と倦怠感でなかなか練習する気になれずズルズルと

長いランオフの後11月15日にやっと5km走りました

5km 29分39秒

そして今日はやっと10km走りました

ちゃんとアップジョグして10kmをイーブンの5分30秒で余裕を持って走れるようになりたい

また頑張ります❗️

頻繁にエサをもらいにくる近所に住み着いてるハチワレ猫ちゃん

何度もエサあげてるのに触ろうとするとシャー言われて猫パンチ飛んできます😹

なんでやねん⁉️