湘南国際前の最終調整か？

ここのところ仕事が忙しくて練習時間が捻出出来ません

先週の水曜日20km、金曜日に5km  走って以来の練習

時間があった日曜日も風邪美味で起きれずに練習サボり

今朝は自宅近くの川沿いコースで10km 

練習してないので足の疲労は無し

疲れてないって素晴らしい（笑）

5km  以降はいいリズムで走れました

横浜マラソンが終わったら湘南に向けてもう少し走り込んで本番を迎えたかったのですが、逆に練習量が減ってしまいました(汗)

でもポジティブな要素を考えるようにします

疲れがたまってない

腸脛靱帯炎の心配は無い

途中歩いたけど横浜マラソンで42kmを完走したなど

今度の日曜日はお天気も良さそうなのでとても楽しみです

早朝ジョグ5km

今日も仕事だけど、朝は時間がとれるので自宅近くの川沿いコースで朝練

いつもよりは少し寝坊出来るけど、この中途半端な起きる時間がなかなか思い通りにいかない

早く起きてしまえばいいのだけれど、寒いし眠いしウトウトしてると結局起きたい時間からは遅れちゃう

結局今朝も出遅れる

気温は6度、ウィンドブレーカー上下に手袋

10km 走る予定でスタートするも体が怠く全く動かない

気持ちも乗らずに5km  で終了

仕事も忙しくちょっとお疲れ気味

さてこれから仕事

今日の練習20km

今日は仕事帰りにみなとみらいで練習

最近は仕事が遅くなりなかなか思うように練習時間が確保出来ません

今日も遅くなりましたがどうしても20km走っておきたかったので強行

みなとみらいをスタートしコスモワールドから赤レンガ方面へ

山下公園に到着して2周して10km 

イチョウの葉もいい感じに色付いています

四季折々の顔を見せる山下公園ですが、私はこの時期も大好きです

水道で給水してグルグル6周してから象の鼻パーク方面へ

赤レンガをバックにワンちゃん達の写真を撮っていたので、私も飼い主さんにことわってとらせてもらいました

可愛いいですね

臨港パークに戻って来る頃には陽も暮れて昼間とは違う景色が

臨港パークからスタート場所に戻って20km

日曜日の20kmより10秒以上速いペースで走れましたが、練習が積めていた時に比べたらまだ6割か7割程度の出来

湘南国際直前ですが焦って練習していると言うよりも流れの中で先を見据えた練習の一環です

状態は悪くないので徐々に上げていきたいです