今日の練習5km

仕事帰りにみなとみらいで練習

旧マリノスタウンの外周を走ってきました

早朝練習20km

今日は仕事だけど早朝に時間がとれる水曜日

普段はなかなか時間がとれずに距離を走れないので今朝は神奈川マラソンハーフも近いので20km走るつもりで4時30分過ぎに川沿いコースで練習

1周1.17kmのコースをグルグル

10km 過ぎにまだあと10km もこのコースを走るのかと思ったら飽きてきたので不動坂方面に1km ちょっと走り2往復してまた何時ものコースに戻りました

ゆっくり走っているのに15km 過ぎたら何だかエネルギー切れでペースダウン

やっとこ20km走り終了

20kmをギリギリキロ6分を切るペースでした

走り終わった時の気温は0度でした

仕事がある日の早朝に20km走ったのは初めてかも？

仕事中眠くならないといいのですが

今日の練習15km

風邪をひきました

本来なら13日、14日の連休は時間がとれるので20kmは走る予定でした

そして今日も時間がある予定だったので30km走れたらいいと思っていました

しかし先週末から体調崩し4日間もランを休んでしまいました

今日も完治した状態ではありませんが時間があるので現状確認のため走ってきました

病み上がりなので無理があるようなら途中で中断するつもりで3時30分にスタート

みなとみらいから赤レンガ〜大さん橋、山下公園折り返しの15km 

象の鼻パークから赤レンガ方面

山下公園

2月3日は神奈川マラソンハーフ

3月3日は東京マラソンが控えているのに練習不足が解消できませんが、どちらも出来るだけいい状態で臨めるように努めます