みなとみらいで10km
今日は久しぶりに仕事帰りにみなとみらいで練習
6kmと8kmでスピードを上げてみましたが4分27秒と4分33秒でした(遅っ！)
ガーミン忘れてジョグノートアプリで計測
風が少し強かったですが気温13度あり気持ちよく走れました
情けない事に今はこのスピードを2km は維持出来ません(涙)
10km 53分39秒でした
やっぱり走るなら、川沿いコースをグルグル回るよりも景色のいいみなとみらいを走る方が数倍楽しいですね
早朝ジョグ5km
東京マラソン以降1週間ほど体調を崩していてノーランでした
いい季節になりましたね
やっと月曜日から少しづつ走り始めました
月曜日はみなとみらい
昨日は時間が無かったけど川沿いコースを3kmだけ
今朝は時間が取れる水曜日だったけど寝坊して5km だけ
東京マラソンはリタイアという残念な結果に終わりましたが今シーズンはこれで横浜、湘南とフルは3本走りましたがタイム云々以前にまだ歩かず完走すら出来ていません
フルはしっかりと準備が出来ていないとそれなりの結果しか出ない事はよく分かっています
仕事の環境、年齢的な事などあり私がフルに対してしっかり準備していい結果を出すのはなかなか難しい面もありますが、やっぱりフルが一番好きなのでこれからも諦めずに練習しまたフルをしっかり走れるようになりたいです
次はかすみがうらに初めてエントリーしています(組員Aも)ので、あと1ヶ月頑張って練習したいと思います
さて仕事
東京マラソン結果
東京マラソン2019は24kmでリタイアと言う結果で終わりました
木曜日に仕事で雨に打たれたあとエキスポに行きまた雨に濡れました
東京前に風邪をひいたらやだなと思っていましたが、金曜日、土曜日とやや喉の痛みと頭痛
風邪のひき始めのような症状でした
仕事が忙しく病院に行く暇も無し
今朝もスッキリしないまま組員Aと共に横浜から新宿へ
7時に会場に入りますが組員Aとはスタートブロックが違うのでここでバイバイ
会場入りして直ぐに小雨が降り始めました
ウェアーは家から着てきているので上着を脱げば走れる格好です
取り敢えずトイレに行って出た所でボラ活動中のこたっちゃんとバッタリお会いしました
東京マラソンでは1万人以上のボランティアの人達が各所で活動されていましたが、寒さ、雨と悪コンディションの中で本当に大変だったと思います
ご苦労様でした
結局スタート前に2度トイレに行きました
ストレッチを入念にして荷物を預け7時50分頃にはスタートブロックへ移動
スタートまでまだ1時間20分ありました
私は長袖Tの上に100均雨合羽
もう処分してもいい古いベンチコートを着てコース脇に座って待機しました
隣にいた人は短パンに半袖T姿で雨合羽も無く雨に打たれブルブルと震えていました
私はスタートを待ってる間にも眠くなってくる始末
寒い雨の中でスタートを待つのは体が冷え切ってしまいます
9時10分にスタート
私はEブロックてましたがスタートラインまでは思いのほか早くロスタイムは5分弱
スタート前に2度もトイレに行ったのに待っている間にまたトイレに行きたくなりました
スタートして直ぐのトイレにピットイン
ロスタイム4分程度でしたが最初の5km は32分26秒
冷え切った体は動きが良くありません
足のつま先も寒さで痛かったです
しかし歌舞伎町のど真ん中をランナーが埋め尽くす光景は圧巻で興奮を覚えました
東京マラソンならではの光景だと思います
次の5km は28分50秒
寒さのせいか走っていてもイマイチ調子が上がりません
10km を過ぎると再び尿意が・・・
トイレロスを無くすためにスタート前は極力水分は控えているにも関わらず年のせいか寒さのせいか10km を過ぎて再びトイレの列へ
雨と寒さの中走っている時はまだ少しはいいのですが、トイレ待ちで止まると一気に寒さに襲われてガタガタと震えがきます
せっかく温まった体が再び冷え切ってしまい体力も気持ちも削がれます
15km までがトイレロスを含めて38分08秒
15km を過ぎて寒さと軽く頭痛もしてきました
この状態ではとても完走は難しいかもと感じ始めました
しかし30kmまでは何とか行こうと考えながら走りました
次の5km は36分11秒
20km通過が2時間15分35秒(ネット)
20kmを過ぎると足に疲れも感じ始めました
寒さ、疲れ、頭痛、気持ちも削がれていきます
30kmまで行こうと思ってましたが24kmの救護所が目に入ると思わず寄ってそこでリタイアを告げました
今日のコンディションの中でゴールまでたどり着ける走力もメンタルも不足していたようです
でも同じ状況でもしっかり完走し結果を出している人も大勢いるので、そういう人達を本当に尊敬します
今年の東京マラソンは残念な結果になりましたが、またコツコツ練習してしっかり走れるように努力したいと思います