やっぱり無理かも

金曜日の練習

仕事が終わってから自宅周辺ジョグ

緑園都市の横の坂をダッシュ

170m 44秒　km/4′26″

川沿いコースに戻ってからフラットなコースをダッシュ

720m 3分11秒　km/4′25″

坂道ダッシュとフラットなコースでのペースが変わらないのが何だか納得いかない

5.5km 31分23秒

土曜日の練習

珍しく仕事が早く終わったのでみなとみらいで居残り練習

ペガサスターボ2がちゃんと履けるのか試す為にヒールロックしてから紐を全部緩めて先端からしっかり止める

みなとみらいからマリノスタウン方面へ

400mを3本

90秒　91秒　87秒

やはりペガサスターボ2 のお陰か何時もよりタイムがいい

ダウンジョグして5kmで終了　26分59秒

距離が短いのでシューズが大丈夫なのかはハッキリ分からない

今朝もみなとみらいで練習

朝焼けが綺麗でした

少し長い距離を走ってシューズの感触を確かめたいところ

ガーミン忘れてアプリで計測

最初は6分オーバーでゆっくり走り次第にペースが上がり10km以降は5分40秒前後でフィニッシュ

10km以降シューズの中で足が先端のほうにズレて指がシューズに当たる感覚あり

このまま走れば痛みが出そう

やっぱり28cmというサイズが大きすぎるみたいで、シューズの中で足が先端にズレてしまうみたい

やっぱりターボ2は私には無理かも

クッション性がいいターボ2よりもターサージャパンで走った後の方が足先、足底が何だかスッキリしているのが不思議

11日から連続して6日間走れているのがちょっと嬉しい

水曜日、木曜日の練習

何時も水曜日は早朝に時間がとれて練習するのだけれど、今週は火曜日が祝日だったので変則的になりました

水曜日は仕事が終わってからみなとみらいで練習

日曜日にターボ2を履いて走ったところ爪先が当たって

痛かったので、再度試してみることにしました

ゆっくりでも15km 走って足の状態を見たかったのですが、10km手前でやはり指先がシューズに当たり窮屈さを感じたので10kmで走るのをやめました

ダウン2kmで終了

せっかく手に入れたペガサスターボ2 ですが、やはり幅広の私には無理があるのかもしれません

もう一度試してみて駄目なようならこのシューズは諦めなくてはならないかもしれません

他に持っているペガサスワイドやウェーブライダーワイド(いずれも4E相当)では指先が当たる事なく走れるので、サイズを上げましたが横幅が私には狭いのかも

木曜日の練習

昨日は自宅周辺ジョグ

久しぶりに半袖、短パンで走りました

やっぱり身軽で気持ちいいですね

途中の登り坂をダッシュしました

戻ってきて川沿いコースで710mをダッシュ

3分12秒でペースは4分31秒でした

因みにこの区間のピッチは184、ストライドが120でした

大きな動きを意識してスピードを上げると、チョコチョコ走っているのと違い何だか気持ちが良いですね

でも長い距離は続かないけど

5.5km 31分44秒

こけちゃいました

今週の日曜日の練習は何時ものように早朝にみなとみらいへ行きましたが、体調が思わしくないところに加えて冷たい風が強く吹いていて心折れて走る気になれず練習サボりました

今朝もみなとみらいで練習

まずはマリノスタウン方面に2km走ってから400mを5本

111秒　100秒　108秒　100秒 108秒

そのままジョグで5kmになったところで一旦ストップしてガーミンのオートラップを1kmに変更

リスタートし1km走ってからスピードアップ1km

4分49秒でした

ここから1km走って次は5km走るつもりで臨港パークからインターコンチ方面へ

ちょうどインターコンチから上の道へ行くところで左の足が段差(ちょっとした)に引っかかり転倒😭

右足の膝外側と右の肩、右手首、左の手の指などに痛みを感じました

それほど酷いダメージは無さそうでしたが大事をとって5km走はやめてジョクに変更して10kmになるまでゆっくり様子を見ながら走りました

走っても特に痛みは感じませんでしたが、今は動かすと少し右肩に痛みを感じます

大したことはないと思います

大黒埠頭沖に停泊中のダイアモンドプリンセス号

乗船中の方々はもう何度この横浜港での日の出を見たことでしょうか

1日も早く元の生活に戻れる事を願わずにはいられません