ショックな検査結果・・・

フルマラソン参加に向けて、ここ１年ぐらい受けていなかった

簡単な健康診断を受けてきました。

血液検査、胸部レントゲン、身長、体重、体脂肪率、

血圧、検尿など。

血液検査と胸部レントゲンの結果は１週間後に出るので

再度聞きに行く事になりました。

体重は洋服を着たまま？で８４．３ｋｇ。

これでは今までより減った分が分からないので、

改めてトレーニングの直ぐあとの、一番体重が少ない時

を選んで計測する事にします。

血圧は最初に測ったら下が６０台で、これはスポーツクラブ

で計る数値とほぼ同じ。

しかし上がいつもは１３０後半から１４０前半なのに、

１回目の計測では１０６でした。

「あれ？おかしい～な～」と思い、もう一度計ってもらったら

今度は１０９でした。

いつもの数値からちょっと血圧が高めと思い、心配していましたが

病院で計った数値を信用してひとまずは一安心。

体脂肪率は、家の体重計で計ると２２％だったのが、病院では

２４％でした。

２２％より減っている事を期待していたのですが、ちょっとガッカリ。

しかも病院に貼ってあった一覧表を見たら、２２％を境に２２％以下が

標準、２２％以上が軽肥満だって

この差は大きいんだよな～

よーし！　来月はもっとトレーニングして減らすぞ！

問題は身長。

高校の時は１７７．８ｃｍだったので、いつもは１７８ｃｍと言ってましたが

７年～８年前の健康診断の時に計ったら、１７８．８ｃｍあって、妻に

「この歳になって身長が伸びたみたい」と言ったら、「中年になると

足の裏の脂肪が付いて高くなったんじゃない！」と言われた事が

ありました。

しかーし

今回の計測結果は、１回目１７６ｃｍ。

「ええぇぇぇ！　２ｃｍも縮んだの？　すみません

もう一度計ってください」

２回目、背筋を伸ばして再計測。結果１７７ｃｍ。

でもやっぱり１ｃｍは縮んでました～

ショックーーーーーーー

最近ランニングを始めて、その影響で縮んだの？

人間の体の構造って、そんなに単純なものなの？

それとも、それともやっぱり・・・歳のせいなの・・・・

スポーツクラブの人達

いつもスポーツクラブへ行く時の時間は２時か３時頃ですが、

この時間だと８割位が主婦の方だと思います。

残りの２割位は男の人が居ますが、男女とは別に年齢層を

みると、わりと年配の方が多いように思います。

２～３割の方は６０歳を過ぎている方のように思える

のですが、いつもその元気の良さに驚かされます。

バトミントン、エアロビクス、ヨガ、トレッドミル、器具を

使用しての筋トレ、スイミング等など。

肌艶もよく、足などは筋肉がハッキリ分かれていたりして、

上半身も無駄な脂肪が無く、見るからに日頃から運動を

していると見て取れるような体系で、羨ましく思います。

自分もこの先１０年後、２０年後もあの人たちの様に、

元気で運動が出来てハツラツとしていられたら良いなと

いつも思います。

５月５日のツインリンク・もてぎサーキットで行われる

「サーキットマラソン２００８」の案内のハガキが届きました。

三浦や湘南国際と比べると、ハガキが１枚なんてなんか

貧相な感じがしますが、この２つの大会ほど盛り上がらない

のでしょうか？

私はちょうど時期が空いてしまったのでエントリーしましたが、

栃木県は横浜からは随分と遠いですよね。

でも車のイベントやレースに出場する為に、もてぎサーキット

へは何十回も通っているので、私には車で行くには苦に

なりません。

３６５日、車に乗らない日は無いのですが、普段は電車やバスには

乗らないので、逆に近くても電車を利用する場所へは行きずらい

面が有ります。

さて今度の１０ｋｍでは１時間が切れるように頑張りたいと

思いますが、因みにもてぎサーキットのロードコースが

全長で４．８ｋｍありますが（１０ｋのコース設定は別ですが）、

車で走った時の私の１周のベストラップは、２分１０秒。

マラソン風に１ｋｍあたりのラップにすると、なんと２７秒。

やっぱり車は速いですよね

車好きの友達に、「今度もてぎでマラソンしてくる」

って言ったら、「その足、何馬力あるの？」なんて

冷やかされました

今日は川沿いのコースを６ｋｍとスポーツクラブで

ストレッチをして来ました。

green(^-^)/

今月の走行距離、詐称疑惑（笑）

前から気になっていた、「ジョグ・ノート」を登録してみました。

初めて見ましたが、かなり細かい事まで記録出来るのですね。

上手く活用すれば、自分のトレーニングの詳細が残せて

とても便利なものですね。

そこでさっそく今月の走行距離を登録してみましたが、

ブログ上では今月の走行距離が９９ｋｍだったはずですが、

よくよく計算してみると１０７ｋｍでした。

単に計算間違いなのですが、今月の目標だった１００ｋｍ

を超えてることがわかり、ちょっと嬉しかったです。

今後は細かくつけていこうと思います。

私は外を走るときは、ipodを聞きながら走ります。

もう２年か３年前に買ったモデルで、わりと細長い２Ｇ。

中に入っている曲は大きく分けて２ジャンル。

一つはＪＰＯＰでコブクロ、ＥＸＬＩＥ、ＢＥＧＩＮ、サザンなどが多く

その時の気分によって変えています。

もう一つは７０年代後半から８０年代前半のディスコサウンド。

２～３年前から昔流行った曲の音源を集め始めて、今では

２００曲ぐらい集りました。

この中でも特に好きな、Earth, Wind & Fire、ジンギスカン、

Michael Jackson、Boney M.等など（あげると切がない）

このディスコサウンドはアップテンポの曲が多く、自分が

１７歳、１８歳の頃の夢と希望に満ち溢れていた、パワフルな

自分を思い出すので（今が夢も希望も無いわけではないが）

ランニングの時にはよく聞いています。

でも大会の時のスタート直前に聞くのは何故か、

麻倉未稀の♪ヒーローです。

この曲を聴くと体中にアドレナリンが湧き出てくる

（あくまでイメージですが）気がして、テンションが

上がります。

他のランナーの人たちは、どんな曲を聴いているのか

非常に興味があります。

いま欲しいのが、ipod nano+nikeなのですが、

これは詳しくは分からないのですが、設定しておくと

距離やペースがかなり正確にわかるようなので、

ぜひ欲しいと思います。

どなたか使っている人がiましたら、使った感想

など聞けたら嬉しいのですが。

今日はトレーニング無しよ！

green(^_^)v