５ｋｍ走ってきました。

今日はあまり時間が無かったのですが、昨日の悪い結果を

あまり引きずりたくないのと、１０ｋｍ走った次の日は

どのくらい走しれるのかが知りたくて、昨日のコースに

行ってきました。

最初の１ｋｍは６分３０秒、昨日よりは足が少し動く

気がしました。

これなら少しペースを上げられるかな？と思いながら

２ｋｍは６分５０秒・・・あれ？

あとの残り３ｋｍは昨日よりはちょっといいペースぐらい。

結局、５ｋｍを３8分かかり終了。

最近、他の人のブログをよく見ますが、色々な大会への参加記録、

５ｋ、１０ｋ、ハーフなどのベストタイム、またトレーニングの様子や

月間の走行距離が自分よりも良い人が殆どで、見ているだけの

自分も何となく走れるような錯覚を持っていたふしがありました。

しかし、現実はやっと１０ｋを１時間ちょっとかけて走れるように

なったばかり、基礎体力も脚力も経験もまだまだ不足

しているのは事実。

ランニングも一足飛びに実力が上がるって事は、ありえませんよね。

これからもマイペースで一歩一歩前に進んで行きたいと

思います。

でもみなさんのブログが大変刺激になってまーす

４月の距離　１９ｋ

green(^_^)v

新しいトレーニングコース発見！ ４月４日編 その１

今までは公園に行くかスポーツクラブでのトレーニングが中心

でしたが、公園は土の部分が８０％ぐらいで、雨の後も１日、２日は

乾くまで走れません。

職場からも車で１５分ちょっと、時間が無い時はなかなか行くのも

躊躇していまい、結果的になかなか距離を伸ばせていません。

このままでは４月も目標の１００ｋ超えも目処が立たない

状況でした。

基本的に走るのは出来るだけ自然に近いところが良く

昼間の幹線道路沿いの歩道は走りたくないのです。

なので平日に外を走るのは公園に限定していましたが、

近くで探したところ、ありましたありました。

近くを流れている小さな川の両側が整備されていて

遊歩道みたいになっている場所で、職場からも

車で５分ぐらいの近場です。

ここなら時間が無い時でもちょっと行って

５ｋｍだけでも走れそうです。

早速、ジョギングシュミレーーターで計ってみたら、

橋を３つ使い周回すると、なんとちょうど１ｋｍでした。

これで１ｋｍごとのラップも計れるし、１０ｋｍでも

１２ｋｍでも好きな距離を走れるので、最高の

トレーニング場所だと思いました。

スタート

折り返しの橋

この付近で約５５０ｍ

次の折り返し

ここでゴール！

近くに良い場所が見つかったので

かなりテンションが上がり、早速

走って見ることにしました。

その２へ続く・・・

１０ｋｍＲＡＮ ４月４日編 その２

トレーニングに丁度良い場所が見つかり、かなりのハイテンションで

１０ｋｍ走に挑みました。

今日は１ｋｍごとの距離が分かるので、初めて腕時計のストップウォッチ

機能を使い、１ｋｍごとのラップタイムを計って見ることにしました。

最初の１ｋｍ、６分５５秒？　ん？入り始めはこんなものかな？

２ｋｍ、７分１５秒？あれ？　足が重いぞ・・・

３ｋｍ、昨日のトレーニングの疲れ？　ペースが

全く上げられないぞ。　　７分４５秒

４ｋｍ、今日は全然駄目だY(＞_＜、)Y

走るのをやめちゃおうかな・・・

今までなら確実にここでやめてたけど・・・

またブログに「調子が上がらず４ｋｍで終わり」

なんて・・・

書くの・・・

ちょっと恥ずかしいなぁ・・・

摂りあえず走り続けてみよう

５ｋｍ８分・・・６ｋｍ８分・・・７ｋｍ８分・・・

８ｋｍ８分・・・直ぐにでも歩き出せるぞ・・

９ｋｍ８分・・・これってＬＳＤかぁ？　遅すぎる？

１０ｋｍ８分・・・

何でだろぉ～何でだろぉ～昨日のトレーニングの

ダメージが予想以上に残ってる？

でもこれが今の自分の実力。

トータルでは１時間３０分ぐらい走ってたような・・・

（お！時間の自己記録、勝手に更新）

ストップウォッチの使い方間違えて、リセットしちゃった

今日の収穫は、新しい練習のコースを発見し、

実際に走った事。

足が全く前に出ない状態でも、途中でやめずに

１０ｋｍ走ったこと。

ペースがどうの、足が重いとか言いながら走る事が

レベルは低いなりにちょっと楽しかった。

こんな事をしている自分も、ちょっと好きかも・・・

（すみませんＢ型なもので(;^_^A　　

green('-^*)/