４月のまとめ

今年の１月にウォーキングから始めたトレーニングも

４ヶ月が経ち、体形的に目に見えて変化が出てきて

少しづつですがトレーニングの成果を実感しています。

４月は大会に出る事は無かったので、わりとマイペースで

トレーニングが出来たと思います。

月間の走行距離は、１２７ｋｍでした。

内訳は

１０ｋｍ以下が６回、１０ｋｍ～１２ｋｍが６回、１５ｋｍが２回でした。

４月の目標だった月間の走行距離の１００ｋｍを越えたことと、

もう一つの目標だった１５ｋｍ走を２回行えたので、自分としては

かなりいいトレーニングが出来た月だと思います。

この調子で５月の月間走行距離目標は、１５０ｋｍ。

あとは、２０ｋｍ走を２回ぐらいは行いたいと思います。

気になる体重は、ランニングをして、トイレに行って計った結果、

８１．９ｋｇ（－２．１ｋｇ）　ヤッタァァァー！

体脂肪率は２１．６％（－０．４％）

でした。

体重が２．１ｋｇ落ちているのに、体脂肪が０．４％のマイナスに

留まったのが、ちょっと良く分かりませんが、自宅の体重計の

誤差の範囲なのでしょうか？

どっちにしても体重が減ったので嬉しいと思います。

血圧もこの前、病院で計って、６９～１０９だったので、こちらも

それほど心配する事は無さそうです。

全般的に見て故障も無くトレーニングを続けられているので

おおむね順調と言えると思います。

この調子で５月も頑張りたいと思います。

また私の記事を読んだ方からコメントを頂いたり、他の方の

記事を参考にさせて頂いたりと、このブログが私にとって

かけがえのない存在になっています。

他の方の様にカラフルで読み易いような記事では無いと

思いますが、これからもお付き合いの程、宜しくお願いします。

green(^-^)/