超朝型人間
私の普段の朝起きる時間は４時３０分です。
夜は殆ど１０時には寝ています。
当然のように家族の中では、一番早く寝ます。
最近他の方のブログの記事で、朝ＲＡＮの内容の記事を
目にしますが、私も朝ＲＡＮをやりたいと思っています。
今はまだ良いのですが、夏場の７月、８月は私が通常外を
走る時間帯が午後の２時とか３時なので、３０℃を越える
ような炎天下では、さすがにランニングは出来ないと
思っています。
（ですよねぇ～夏場にトレーニングした経験が無いのですが
他のランナーの人たちはどうしているのですか？）
でも１２月のＮＡＨＡマラソンに向けて、この２ヶ月間も
トレーニングを休む訳にはいきませんよね。
そこで朝ＲＡＮで、走れる日に５ｋｍでも良いので外を
走っておきたいという思いがあります。
ただ・・・時間的に今起きている時間から逆算すると
３時４５分か遅くとも４時には起きないと、５ｋｍ走に
かかる時間と、シャワーを浴びて着替える時間を
考えたら、仕事に行く時間に間に合いません。
この夏場の、朝ＲＡＮを実行する為には、今から早く
起きる習慣をつけておかなければならないと思います。
そんな訳で今日の目覚ましは、３時４５分。
鳴ったのに気が付き目覚ましを止めて、起きたのが
３時５５分。
外は雲っていたので、まだ薄暗かったです。
しかし起きたはいいのですが、ボンヤリしていて
とても直ぐにランニングに向かう状況ではありませんでした。
今日は仕事も休みなので、慌てる事は無いのでＰＣで
ブログのチェックをし、ペタを残したり、コメントを書いたり
時間を潰し、５時過ぎからいつもの川沿いに行きました。
川沿いは昼間走るのと若干環境が違いました。
車も殆ど走っていなくて、人も居ません。
聞こえてくる音は、鳥のさえずりと、川のせせらぎの音。
なんかちょっと得した気分で走りました。
５ｋｍ ６：１５ ５：４９ ５：４６ ５：４９ ５：３９
トータル ２８：４８ でした。
でも 朝走るって、本当に気持ちが良いですね
これからも、朝起きれた時は５ｋｍを走りたいと思いました。
green('-^*)/
サーキットマラソン２００８ の思い出
５月５日に行われた、サーキットマラソン２００８の写真が
昨日、オールスポーツコミュニティーで公開されたので
早速見てみました。
（５月４日の第20回春日部大凧マラソン大会 も昨日公開）
前回の湘南国際の時は、参加人数が多かったせいか
自分がハッキリと写っている写真は１枚も無かったので、
購入はしませんでしたが、今回は人数も少なかったせいか
アップでハッキリと写っている写真が８枚ありました。
自分が写っている写真を１枚、１枚見るとどの辺りを
走っていたのか、その時はどの様な状態だったのかが
ハッキリと思い出されます。
オーバルの１周目、スタート直後３枚
オーバルの２周目 まだまだ余裕の顔３枚
ゴール間近 いっぱいいっぱいの顔２枚
どれも自分にとっては貴重なショット。
まだ決めてませんが、３枚か４枚は買うと思います。
自分にとっては、かけがえのない思い出です。
今日の横浜は雨は降っていないものの、どんよりとした
が立ち込めていて気温も１２℃とかなり寒いです。
いつもの川沿いのコースで５ｋｍ走りました。
最近は走り始める前は１ｋｍのウォーキングを必ず
していますが、その時に片足づつ大きく上げたり、
大股で歩いてみたりしています。
今日は何故か「スキップ」を思い出し、大きめですが
何度かスキップをしてみました。
しかし途中で気が付いたのですが、いいおやじが
１人でスキップしていたら、それを見た人は何て
思うのでしょうか
ふぅっとそんな事が頭をよぎったら、自分で引いて
しまいました
ランニングをしている人なら、スキップもトレーニングの
一部という事は分かるかもしれませんが、一般の
人で知っている人はいませんよね（//･_･//)
今日は昨日ほど状態は良くなかったのか、
５ｋｍで３１：１３でした。
明日はまた雨の予報ですね、仕事が休みなので
ジムにでも行こうかと思っています。
green(^O^)/
久しぶりの外ＲＡＮ １０ｋ＋２ｋ
５日の大会参加以来、１週間ぶりの外ＲＡＮをしてきました。
最近ではこんなに長く外を走らなかった事は無かったので、
しっかり走れるのか、不安でした。
もしかしたら、１ヶ月前とかそれ以上前の状態に戻り、１０ｋｍを
走るのがいっぱいいっぱいだったら、どうしようか等と思ってました。
いつもより入念にストレッチをして、まずは１ｋｍをウォーキング。
最初はゆっくり入って、膝、足首、股関節などに違和感が無いか
確認しながら、フォームもチェックしながら走ろうと思ってました。
前半の５ｋｍ
６：３８ ６：２７ ６：２６ ６：２４ ６：１６
思っていたよりも違和感無く走れて、ちょっと嬉しかったです。
走りながら思い出した言葉がありました。
