今日は休養日
ここ２日、３日喉に痛みがあり体調がスッキリしないので
今日はトレーニングを休みにして、耳鼻咽喉科へ行って
喉を消毒してもらい、薬をもらってきました。
本当はあまり薬には頼りたくないのですが、大会が近い
ので早めに体調を整えたいと思いました。
ここ最近は長め休憩時間をトレーニングにあてる事が
多かったのですが、今日は買ってある雑誌を読み返し
ました。
買って直ぐに読んだ時は、意味が良く分からなかった事も
なんて思うこともありました。
しかし雑誌のタイトルなどは、自己流でやっている
着いているものですね
「楽して走ろうフルマラソン」
「笑顔でゴールするためのトレーニング」
「めざへ！ ホノルル！！」
一度読んだだけでは内容が頭に入らないので
トレーニングをしながら、何度か読み返した
方がいいみたいですね。
明日は体調をみて、よければジムで
ストレッチをしてこようと思います。
走れない時って、健康で走れる時が
どんなにありがたいかが身にしみますね。
green(^_^)v
健康のバロメーター
私の場合は１年のうちでも、朝ゆっくり寝ている日は殆どありません。
仕事柄あさ早いので休みの日も５時前には目が覚めてしまい、
そこから２度寝をすると、１日体がだるくなるので、
とりあえず起きてしまいます。
家族からは、「歳をとってくると、どんどん朝が早くなってくるね」
などと冷やかされていますが、私が朝起きれないのは体調が
悪い時ぐらいで、これは滅多に有ることではありません。
今日は職場の人員が足りないので、休憩時間のランは難しい
と思っていたので、走るのなら朝ランしかないと思っていました。
日曜日は８時ごろに職場に行けばいいので、いつもの時間に
起きれば１０ｋｍぐらいのランは出来ると思いました。
しかし今朝は珍しく寝起きが悪く、５時半ごろにやっと起きた
状態でした。
ここ２日、３日、喉がちょっと痛いかなぁという感じはしていましたが、
今朝は喉が痛いのと、軽い頭痛、体もだるい感じです。
冬場はマラソン大会への参加も控えていたので、イソジンでの
うがいを欠かさず行っていましたが、そう言えば最近はうがいを
していなかったように思います。
山中湖ロードマラソンまであと１週間なので、
早めに治したいので明日は耳鼻咽喉科に行って、
喉を消毒してもらい、抗生物質を
貰ってこようと思います。
明日、明後日は外ランを休み,水曜日の仕事が休みの日に
走れるようにしたいと思います。
green(^_^)v
５ｋｍ＋２ｋｍラン
ここのところ川沿いのフラットなコースを走る事が
多かったので、久しぶりに公園のアップダウンの
あるコースを走ろうと思いました。
しかし公園に着いてみると、桜の時期と同じように
駐車場は満杯で順番待ちをしている車が数台並んで
いました(TωT)
さすがに陽気も良くなってきた週末なので、小動物もいる
大きな公園なので家族連れが多いようです。
公園は諦めていつもの川沿いのコースへ戻りました。
山中湖の１３．６ｋｍを控えているので、出来れば１５ｋｍ走
をしておきたいところですが、今日は時間をロスしているので
１０ｋｍ走れればいいと思いながら走り出しました。
１５日に走った時は、全く調子が出ず３ｋｍで止めてしまい、
昨日はストレッチだけにして走ってないので、今日は
調子よく走れるだろうと期待していました。
が ・・・(´□｀｡) 走ってみると１５日よりは良いのですが、
イマイチ調子が出ません。
５ｋｍ ３１：０４ でした。
体調は特に悪いと言う自覚はありません、疲れもそれ程
有るとは思えません、やる気はあります、
なのに何故？？？
今日の５ｋｍは決して楽ではなく、それ以上走ろうと
いう気力が湧きませんでした。
まだまだ自分で自分の状態が把握出来てなくて、
走ってみないとその日のコンディションが分からない、
ちょっと困った状態です。
１週間後の山中湖当日は、良いコンディションで迎えられる
事を祈ります。
５月走行距離 ６７ｋｍ
green(^_^)v