山中湖ロードレース仮想ラン

２５日に行われる山中湖でのレースを想定し、今回は１ｋｍ

ごとのラップや給水所の場所、１０ｋｍまでのペース配分、

１０ｋｍ～１３．６ｋｍまでのラストのペース配分を想定し

１３．６ｋｍを実際に走ってきました、と言うような立派な

ものでも何でも無く、久しぶりに公園まで行ってきました

公園には池→山中湖、アップダウンあり→山中湖にも

有るかもしれない、周りは木々がいっぱい→山中湖

も多分そうだろう～程度のアバウトなものですが、

自分の中では立派な仮想ランでした（失礼しました～）

まず公園に着いて車で着替えてから、公園を写真つきで

ブログで紹介しようと思い、デジカメを持って池や山の道を

写そうとアップがてらウォーキング開始。

しかーし　デジカメの電源を入れたら、

「メモリースティックが入っていません」だって

ＰＣに差したままだぁぁぁー

しょうがなく気持ちを切り替え、車に置いてあるはずの

携帯で撮影してブログに載せようと、いったん車に

携帯を取りに戻って携帯を探したら

どこにもなーい

慌てて出てきたので、職場に忘れてきたぁ～

ここで、単調な文やアクセントの無い記事を

写真入で何とか華やかにしようとした魂胆が

もろくも崩れましたぁ～

またまた気持ちを切り替えてランを開始しようと

したら、何やら小学生の集団が。

遠足かな？などと思いながらもランを始めようと

しましたが、どこかで聞き覚えのある声が

ありゃぁ～去年まで娘の担任だった先生じゃ

あ～りませんかぁ～

先生に声をかけ挨拶、今日は全校生徒が

校外学習で公園に来ているとの事。

まぁ～ビックリしました。

やっとラン開始、まずは池の周りを５周する予定。

しかし木陰の芝生の上にレジャーシートをひいた上で、

若いカップルが寝転んでイチャイチャ

仰向けの男に女の子が半分添い寝するような体勢。

ちょっとやばくない？などと思いながらも、真面目な

おじさんはランを続ける。

しかーし、２周目男の手が女の子の胸辺りに回ってる

ような体勢に変化。

３周目、今度は女の子も仰向けで男の足が女の子の

足の方に回ってるー

４周目、男と女の子寝転びながら向き合ってる～

ここで良識有る大人として、周りに小学生も多数いる近くで

余りにもイチャイチャしてるので、ハッキリ言ってやりました

「いちゃつくなら、他へ行ってやれ～～～」

（心の中ですが・・・）

あのカップルが気になって５周の予定が、いつの間にか

６周もしてしまい、慌てて山のコースへ。

久しぶりの山超えはやっぱりきつかったけど、良いトレーニング

になりました。

予定の周回を終え（１周多いじゃん）、ラストはクールダウンの

ウォーキングで池を１周。

あの気になるカップルは、今度はしゃがんだ状態で

向き合って、なんとしてるじゃないかぁー

まったく、こっちは大会前の大事なトレーニングなのに、

いちゃつくカップルに、すっかりペースを乱されてしまし、

これで山中湖で良い走りが出来なかったら、

あのカップルのせいだぞーーーー

最後のストレッチを終え車に戻る最中に気が付きましたが、

この小学生の集団の中に、この前の☆奇跡の小学生☆

も居たはずでした、今日は遭遇しませんでしたが。

自分の車のそばにも、帰りのバスを待つ小学生と引率の

先生が居ましたが、その中に何と中学のときに同じクラス

だった事もある、友達が居ました

実は娘の通っていた小学校に、去年から副校長として

赴任してきたのは、私の友達でした。

その事実を知ったのは、娘が卒業式の前日にもらって

きた、卒業アルバムを見て友達が副校長として

写っていたのでビックリした経緯がありました。

まだ２ヶ月ほど前の事で、実に中学を卒業以来３１年

ぶりの再会でした。

その友達とも携帯の番号を交換し、月末に飲みに

行く約束をしました。

写真が撮れなかった割には、いろいろ有って長文に

なってしまいました。

アメブロを始めたきっかけ

１月からトレーニングを始めて、最初は用紙を作り
トレーニングの内容を記録していました。
ブログに関しては今まで殆ど見たことも無く、存在
だけを知っている様な状態でした。

たまたま２月に日本テレビの、
「行列のできる法律相談所」で紹介していた
木山裕策
に興味をもち、ネットで検索してみたら、木山裕策の
ブログがありました。


木山裕策の歌う、home♪という歌は父親が子供や家族を
思う心情を歌った歌で、共感する部分が多く大好きです。
またデビューまでには、オーディションで一度落ちたにも
関わらず、再挑戦して合格し家族と共に喜びを分かち合う
という感動的なストーリーもありました。

それがたまたま、Ａｍｅｂａだった訳ですが、木山裕策や
アメブロ・タレント部門アクセス数ＮＯ１の上地雄輔の
記事を見ている間に、自分のトレーニングの記録を
ブログに残していくのも面白そうだな、と感じ始めました。

最初はブログの機能も全く分からないまま、トレーニング
した時に記事を書いていましたが、他の人が自分の
記事を読むという事は、私の頭の中には
あまり想定されていませんでした。

ペタやコメントもよく分からないまま何日も過ぎていて、
この間も他の人のブログを見る事は全く有りませんでした。
そのうちに私の記事を見た人が、ペタを残してくれてその人の
記事を読んだりしている間に、どんどんと他の人の記事を
読むようになり、色々な事を教えて頂いたり、参考にさせて
もらったりするようになりました。

仕事をしながらなので、ＰＣでみなさんの記事を見たり
する時間は、平日は１０時から１時頃、
夕方は５時から８時頃まででその後に更新された記事は
次の日に読むような形になります。

今日でブログを初めてちょうど３ヶ月になりますが、
当初自分がイメージしていた展開とは大きく違い、
今では皆さんの記事を読んだり、コメントを書いたり
自分の記事を書くのがすっかり習慣になりました。

これからもつたない文章ですが、
ランニング同様頑張って
更新していこうと思いますので、
どうぞみなさん今後も
よろしくお願いしますね(*^o^*)

ゆっくり１０ｋｍラン

今朝起きた時の体の状態は、喉の痛みも無く体のだるさも無い。

普通に生活、仕事をするには何の支障も無い状態に感じますが

あとは軽く運動をしてみて頭が痛くなったり、極端に息が

上がらなければ、かなり回復しているように感じました。

１０時半頃にジムへ行き、ストレッチを入念にして、状態が

良さそうなので、トレッドミルで時速５ｋｍで３０分の

ウォーキング。

そしてまたストレッチをして、２時間弱のジムでのトレーニングを

終えました。

かなり良い印象を受けたので、家に戻ってから近所の

片道２．５ｋｍのコースをゆっくり走ってみることにしました。

ドリンクボトルにスポドリを入れて、１ｋｍのウォーキングの後

ゆっくりと走ってみました。

途中で状態が思わしくなければ、無理をせずに歩こうと

思いながら、息の上がらない程度の速さを心がけ

最初の２．５ｋｍ（登り多い）を１７：５３（１ｋ平均７：０９）

で走りましたが、状態は悪くないようです。

次の２．５ｋｍ（下り多い）は１６：３４（１ｋ平均６：３７）

で、苦しく感じる事も無く、５ｋｍで止めておこうかとも

思ってましたが、次の５ｋｍも行けそうなので走りました。

次の２．５ｋｍは１７：０９（１ｋｍ平均６：５１）

で、このペースだと流石に余裕があり、

周りの景色を見ながらでipotの

音楽もはっきりと聴きながら走れました。

最後の２．５ｋｍは１６：０１（１ｋｍ平均６：２４）

でした。

トータル１０ｋｍを６７：３７で状態良く走る事が出来ました。

このペースなら長く走れそうなので、こんど時間が取れるときに

２時間とか３時間のＬＳＤもやってみようと思いました。

最後の２．５ｋｍを走っている時に、小学校１年か２年生

ぐらいの男の子が私の姿を見て、

「あがんばってください」

って声をかけてくれました

一瞬「えぇ」と思いましたが、「ありがとう」

って返事をしました。

あの男の子から見て、私の姿はどのように映ったの

でしょうか？

あの子は私のブログを見ていたのでしょうか？（んな訳ねぇー）

小学生に励まされる、おやじってどうなんでしょうね(・・。)ゞ

山中湖本番を前に、調子が上がらず確認のランの途中で

いい感触を得ている最中での男の子からの声は、私にとって

まさにタイムリーな奇跡的な「がんばって」の言葉でした。

これで確信しました、山中湖では精一杯頑張れそうです。

走った状態が良かった事と、男の子に声をかけてもらった

事で、気分はかなり急上昇しました～

green('-^*)/