ゆっくり１０ｋｍラン

今朝起きた時の体の状態は、喉の痛みも無く体のだるさも無い。

普通に生活、仕事をするには何の支障も無い状態に感じますが

あとは軽く運動をしてみて頭が痛くなったり、極端に息が

上がらなければ、かなり回復しているように感じました。

１０時半頃にジムへ行き、ストレッチを入念にして、状態が

良さそうなので、トレッドミルで時速５ｋｍで３０分の

ウォーキング。

そしてまたストレッチをして、２時間弱のジムでのトレーニングを

終えました。

かなり良い印象を受けたので、家に戻ってから近所の

片道２．５ｋｍのコースをゆっくり走ってみることにしました。

ドリンクボトルにスポドリを入れて、１ｋｍのウォーキングの後

ゆっくりと走ってみました。

途中で状態が思わしくなければ、無理をせずに歩こうと

思いながら、息の上がらない程度の速さを心がけ

最初の２．５ｋｍ（登り多い）を１７：５３（１ｋ平均７：０９）

で走りましたが、状態は悪くないようです。

次の２．５ｋｍ（下り多い）は１６：３４（１ｋ平均６：３７）

で、苦しく感じる事も無く、５ｋｍで止めておこうかとも

思ってましたが、次の５ｋｍも行けそうなので走りました。

次の２．５ｋｍは１７：０９（１ｋｍ平均６：５１）

で、このペースだと流石に余裕があり、

周りの景色を見ながらでipotの

音楽もはっきりと聴きながら走れました。

最後の２．５ｋｍは１６：０１（１ｋｍ平均６：２４）

でした。

トータル１０ｋｍを６７：３７で状態良く走る事が出来ました。

このペースなら長く走れそうなので、こんど時間が取れるときに

２時間とか３時間のＬＳＤもやってみようと思いました。

最後の２．５ｋｍを走っている時に、小学校１年か２年生

ぐらいの男の子が私の姿を見て、

「あがんばってください」

って声をかけてくれました

一瞬「えぇ」と思いましたが、「ありがとう」

って返事をしました。

あの男の子から見て、私の姿はどのように映ったの

でしょうか？

あの子は私のブログを見ていたのでしょうか？（んな訳ねぇー）

小学生に励まされる、おやじってどうなんでしょうね(・・。)ゞ

山中湖本番を前に、調子が上がらず確認のランの途中で

いい感触を得ている最中での男の子からの声は、私にとって

まさにタイムリーな奇跡的な「がんばって」の言葉でした。

これで確信しました、山中湖では精一杯頑張れそうです。

走った状態が良かった事と、男の子に声をかけてもらった

事で、気分はかなり急上昇しました～

green('-^*)/