行って来ました雨の山中湖

今回の山中湖ロードレース、１周１３．６ｋｍには

今までの大会とは違った意味で、大会自体を楽しむ

という大きな期待がありました。

最高のロケーション、初のアメブロランナーさんとの

顔合わせ、自己最高距離の１３．６ｋｍを目標の

１ｋｍを６分ペースで完走というのが、今回の

山中湖ロードレースでの最高の結果でしたが・・・

しかし実際は、生憎の雨に翻弄され走りも望んだ

結果が得られず、期待を裏切る結果となってしまいました。

０～１ｋｍ　７：５０　

　～２ｋｍ　６：１５

　～３ｋｍ　６：１４

　～４ｋｍ　６：１３

　～５ｋｍ、６ｋｍ　１２：５４

　～７ｋｍ　６：５３

　～８ｋｍ　６：４７

　～９ｋｍ　６：２４

　～１０ｋｍ　６：２２　　１０ｋｍトータル６５：５２

　～１３．６ｋｍ　２３：５９

１３．６ｋｍ　トータル８８：５９　

（目標タイムより　＋約９分）

これが今の私の実力と、謙虚に受け止め

明日からはまたトレーニングを開始したいと

思います。

初の雨のレース、アメブロランナーさんにも

会えずじまい、走りの結果も駄目ですが、

決してネガティブにはなっていません、

これも経験として捕らえ、これからのトレーニングの

目安に活かしていきたいと思います。

詳細はまた明日にでも記事にしたいと思います。

同じ大会に出場した、他のアメブロランナーさんの

記事を読むのが、実は凄く楽しみです

山中湖ロードレースに参加したランナーの方々、

スタッフ、ボランティアの方々、沿道で声援を

送ってくれた人たちみんな、今日はどうも

お疲れ様でした(*^ー^)ノ

green(^_^)v

ラッキー☆調整ラン３ｋｍ

　今日の天気予報は、午後からでしたが、休憩が

とれた１時半には、まだが降ってませんでした。

これはラッキーと思い、いつもの川沿いのコースに

行って来ました。

ストレッチをいつもより余計にやり、１ｋｍをウォーキング

後は３ｋｍを１９：３０でゆっくり走り、最後はまたまた

入念にストレッチをしました。

今まで３回大会に出場しましたが、時間が無かったり

だったりして、前日に３ｋｍでも走ったのは

初めてかもしれません。

明日の走りがどうなるか分かりませんが、前日に軽くでも

走っておくと、精神的には凄く安心できますね。

明日の山中湖は、特にロケーションが良さそうなのと、

１周の１３．６ｋｍなので今までの大会と比べて、

楽しみな要素が多いです。

またアメブロランナーの方でも出場する方が多く

分かっているだけでも

ハーフにＲＵＮ夫＆ＲＡＮツマさん、みたやんさん、

４２．１９５ｋｍさん、rupertbearさん、

Ｃｈａｌｌｅｎｇｅｒさん

１周１３．６ｋｍは、私だけ？

このうちお会いする予定になっている方も居るので

今から本当に楽しみです

さて走りの方は、私の大きな目標である１ｋｍを

６分のペースでどこまで距離を伸ばしていけるか

を考え、１３．６ｋｍを１時間２１分以内でゴール

するという事が今回の目標です。

前回のサーキットマラソン１０ｋｍでは、最初に

ペースを上げすぎて、後半がバテバテだったので、

まずはゆっくり入る、徐々にペースを上げる、

出来れば１０ｋｍ以降に若干のペースアップ

をして、目標の１時間２１分以内でゴール

出来れば、今回はＯＫだと考えています。

山中湖ロードレースに参加のみなさん、明日は

宜しくおねがいします。

また他の大会に参加される方々も頑張って

くださいねp(^-^)q

green(^_^)v

山中湖ロードレース仮想ラン

２５日に行われる山中湖でのレースを想定し、今回は１ｋｍ

ごとのラップや給水所の場所、１０ｋｍまでのペース配分、

１０ｋｍ～１３．６ｋｍまでのラストのペース配分を想定し

１３．６ｋｍを実際に走ってきました、と言うような立派な

ものでも何でも無く、久しぶりに公園まで行ってきました

公園には池→山中湖、アップダウンあり→山中湖にも

有るかもしれない、周りは木々がいっぱい→山中湖

も多分そうだろう～程度のアバウトなものですが、

自分の中では立派な仮想ランでした（失礼しました～）

まず公園に着いて車で着替えてから、公園を写真つきで

ブログで紹介しようと思い、デジカメを持って池や山の道を

写そうとアップがてらウォーキング開始。

しかーし　デジカメの電源を入れたら、

「メモリースティックが入っていません」だって

ＰＣに差したままだぁぁぁー

しょうがなく気持ちを切り替え、車に置いてあるはずの

携帯で撮影してブログに載せようと、いったん車に

携帯を取りに戻って携帯を探したら

どこにもなーい

慌てて出てきたので、職場に忘れてきたぁ～

ここで、単調な文やアクセントの無い記事を

写真入で何とか華やかにしようとした魂胆が

もろくも崩れましたぁ～

またまた気持ちを切り替えてランを開始しようと

したら、何やら小学生の集団が。

遠足かな？などと思いながらもランを始めようと

しましたが、どこかで聞き覚えのある声が

ありゃぁ～去年まで娘の担任だった先生じゃ

あ～りませんかぁ～

先生に声をかけ挨拶、今日は全校生徒が

校外学習で公園に来ているとの事。

まぁ～ビックリしました。

やっとラン開始、まずは池の周りを５周する予定。

しかし木陰の芝生の上にレジャーシートをひいた上で、

若いカップルが寝転んでイチャイチャ

仰向けの男に女の子が半分添い寝するような体勢。

ちょっとやばくない？などと思いながらも、真面目な

おじさんはランを続ける。

しかーし、２周目男の手が女の子の胸辺りに回ってる

ような体勢に変化。

３周目、今度は女の子も仰向けで男の足が女の子の

足の方に回ってるー

４周目、男と女の子寝転びながら向き合ってる～

ここで良識有る大人として、周りに小学生も多数いる近くで

余りにもイチャイチャしてるので、ハッキリ言ってやりました

「いちゃつくなら、他へ行ってやれ～～～」

（心の中ですが・・・）

あのカップルが気になって５周の予定が、いつの間にか

６周もしてしまい、慌てて山のコースへ。

久しぶりの山超えはやっぱりきつかったけど、良いトレーニング

になりました。

予定の周回を終え（１周多いじゃん）、ラストはクールダウンの

ウォーキングで池を１周。

あの気になるカップルは、今度はしゃがんだ状態で

向き合って、なんとしてるじゃないかぁー

まったく、こっちは大会前の大事なトレーニングなのに、

いちゃつくカップルに、すっかりペースを乱されてしまし、

これで山中湖で良い走りが出来なかったら、

あのカップルのせいだぞーーーー

最後のストレッチを終え車に戻る最中に気が付きましたが、

この小学生の集団の中に、この前の☆奇跡の小学生☆

も居たはずでした、今日は遭遇しませんでしたが。

自分の車のそばにも、帰りのバスを待つ小学生と引率の

先生が居ましたが、その中に何と中学のときに同じクラス

だった事もある、友達が居ました

実は娘の通っていた小学校に、去年から副校長として

赴任してきたのは、私の友達でした。

その事実を知ったのは、娘が卒業式の前日にもらって

きた、卒業アルバムを見て友達が副校長として

写っていたのでビックリした経緯がありました。

まだ２ヶ月ほど前の事で、実に中学を卒業以来３１年

ぶりの再会でした。

その友達とも携帯の番号を交換し、月末に飲みに

行く約束をしました。

写真が撮れなかった割には、いろいろ有って長文に

なってしまいました。