ＳＡＩＫＯロードレース 参戦記 その２（全体編）

今回はでの参加でしたが、出発したのは前日の９時３０分でした

夜だったので２時間もあれば、西湖に着くと思っていましたが、河口湖

からも思っていたより距離があり、着いたのはジャスト１２時でした。

本当は受付場所になっている、「野鳥の森公園」に一番近いに

停めたかったのですが、そこは朝の５時からじゃないと開放しない

との事で、近くのグランドの駐車場に停めて寝ました。

朝の５時前になると警備の人が、「駐車場を開けるから移動した方がいいよ」

と声をかけてくれて、急いで移動して、「野鳥の森公園」のまん前の

一番良い場所のにを停める事が出来ました（超ラッキー）

　　

朝の西湖は周りが木々に囲まれているせいか、空気が澄んでいて

気温も低く、ひんやりとしていて、とても清々しい感じでした

　　

６時過ぎには早々に受付を済ませて、開店の準備をしている

ショップを見て周りました

　　

公園内のゴールと、ここから１ｋｍほど離れた場所にある

スタート地点まで朝の散歩をしました

この時点ではまだまだ人が少なかったですが、交通規制が

始まる７時３０分には駐車場に入れない車で、前の道は

大渋滞でした

スタートまでは上の写真にある芝生の上にレジャーシートを

敷いて、リラックスしたりストレッチをしたりして過ごしましたが、

大自然の中で、大地に身を預けるような癒された感覚を

覚えました

レジャーシートを敷いてたとはいえ、大地に直接寝ころんだり

したのは子供の頃以来でしょうか？

大地（大袈裟に言うと地球）からパワーを貰ったような感覚でした

この後９時２０分にスタートし、レースは昨日の記事の通りですが、

ＳＡＩＫＯのコースは約９割がフラットだったように思います

アップダウンは、スタート場所付近と最後のゴールへの

上り坂だけだったと思います

山中湖よりは凄く走りやすく、天気も薄曇で恐らく気温も

スタートした時で１３～１４℃、ゴール間じかで薄日が差して

きましたが、この時でも１７～１８℃程度ぐらいだと思います

山中湖ほどの沿道の人の応援があった訳ではありませんが、

環境としては私は西湖の方が気に入りました

来年も是非参加したい大会という印象をもちました

レースも終わりお昼の１２時には西湖を出発し、約１時間

ほどで３週間前に雨の中走った山中湖へ到着しました

　　

３週間前を思い出しますが、今日は走った回り方とは逆の

道で道志方面に向かいました

　

山中湖から３０分ほどで、次の目的地の道志に着きました

道志の湯に向かう近くの道志川です

　

山中湖に参加した、４２．１９５ｋｍさんの記事で見た

「道志の湯」に寄りました

ちょっとぬるめの露天風呂に、疲れた体で浸かり

川の流れるせせらぎを聞きながら、今日の自分の

レースを振り返っていました

心はすっかり癒されました(おやじがハートマーク使うな）

１時間ほどで「道志の湯」を出発し、宮が瀬ダム経由

で帰ってきましたが、渋滞にもあわずにスムーズに

帰れました

全般的にはとても充実していて、楽しめたＳＡＩＫＯロードレース

への参加だったと思います

長々とお付き合いいただきましたが、レースレポートは

以上です

green(^-^)/

SAIKOロードレース参戦記 その１（実走編）

前回の山中湖ロードレースでの反省点を踏まえて、今回の

ＳＡＩＫＯロードレースに臨んだわけですが、具体的には

○事前のトレーニングで１３．６ｋｍという距離に対する不安を

　　　払拭出来なかった

○会場入りした時間が遅すぎた→アップが殆ど出来なかった

○前半抑えて後半にペースアップする予定が出来ず、

　ずるずると走ってしまった

○専用バスの為、時間が無く大会を楽しめなかった

結果ー不完全燃焼感強く、強い後悔、悔しさが残る　

今回のＳＡＩＫＯは

○２０ｋｍ走２回、１５ｋｍ、３０ｋｍＬＳＤ各１回→距離に対する不安少ない

○６時の受付開始には受付を済ませ、その後はウォーキング、

充分なストレッチ　軽いjogが出来て、本番前としては充分だった

○前半抑えても後半にペースアップ出来る自信も無かったので、

　行けるペースで行けるだけ行こうと思った（結果は後半ペースダウン）

○自分の車で行ったので、アイスボックスに冷えたスポドリを

用意出来たり、車で着替えたり、

帰りは温泉にも寄れて充分に楽しめた

結果ー自分の力を出し切った感が強く、

　　　　満足とはいきませんがとても充実した

　　　　大会への参加でした。

実際の走りは

スタート～２ｋｍ　　１２′３３″（km/６′１３″）

　　　　　　　　　　　　　実際は４０秒程度のロスがあり　、（ｋｍ/５′５４″）

２ｋｍ～４ｋｍ　　　１１′１２″（　ｋｍ/５′３６″）　緩い下りあり

４ｋｍ～６ｋｍ　　　１１′５１″　（５′５５″）

山中湖では周りの人のペースに合わせてしまい、前の人を抜こうとは

しませんでしたが、今回はコースを外側にとったりして出来るだけ

自分の良いペースを維持しようとした

ここまでも自分としては速すぎると感じていましたが、抑えても後半に

ペースを上げられる保障は無いので、いける所まで行こうと思った

やや速いペースにも関わらず、足も呼吸も至って順調、これまでの

調整が上手くいっている様に感じ、もしかしたらこのまま２０ｋｍを

走りきれるんじゃないかとの思いも頭をよぎった。

６ｋｍ～８ｋｍ　　　　１１′４６″　（ｋｍ/５′５３″）

８ｋｍ～１０ｋｍ　　　１２′１０″　（ｋｍ/６′０５″）

１０ｋｍ～１２ｋｍ　　１２′４５″　（km/６′２３″）トイレ

１２ｋｍ～１４ｋｍ　　１２′０１″　（km/６′０１″）

暑いレースを予想しスタート前には５００ｍｌのスポドリを飲み

２．５ｋｍ毎の給水所では必ず給水しましたが、当日のＳＡＩＫＯ

は薄曇で気温は多分前半は１５℃前後で、走るのにはグッド

コンディションでした。

１０ｋｍ過ぎからトイレに行きたくなり、給水所の側の仮設トイレに

初めてレース中に寄りました。

１４ｋｍ～２０．５ｋｍ　４４′２２″　（kn/６′４８″）

しっかり走れたのは１５ｋｍぐらいまでで、その後はまずふくらはぎ

に張りが出て、次に太股も張りが出て、呼吸も何度も深呼吸を

したりしましたが、苦しいのは変わらず耐える５ｋｍになりました

キロ表示もよく確認出来ず

最後の５００ｍはゴールへ向かう登り坂で、走り終えたランナーが

歩道から「あと少し、ガンバレ！」とか「ラスト！あと少し！」とか

声援を送ってくれますが、ありがたかったのですが、体はもう

動きませんでした。

ゴール後は芝生の上にしゃがみ込み、暫らく呆然

やっと終わった感が強く、疲労困憊状態

私の今回のレース参加は、こんな感じですが山中湖では

消極的になってしまい強い後悔が残りましたが、今回は

良いペースで行けるところまで行けたので最後はスタミナ切れ

になりましたが、目標だった「力を出し切る」はという

部分では、自分では納得できました。

今回は反省点はありますが、後悔はありません。

今年になって、三浦マラソン、湘南国際、サーキットマラソン

山中湖、ＳＡＩＫＯと５回の大会に出場しましたが、その１回１回が

私にとっては大切な良い思い出です。

そして大会への参加は、練習では得られない貴重な体験が出来て

また次へのステップを考えられるので、得る事が多いと思います。

大会へ参加する毎にモチベーションが

上がっている様に感じます

最後にＳＡＩＫＯロードレースのスタッフ、ボランティアの方々、

沿道で声援を送ってくれた方々、また応援していただいた

アメブロランナーの方々、どうもありがとうございました

green(^-^)/

SAIKOロードレース参戦記

昨日の夜の１２時にＳＡＩＫＯに着き、

今日のお昼の１２時までいたので,

１２時間ＳＡＩＫＯに居た事になりました

結果は、２０．５ｋｍを２時間８分４０秒でした

最後の５ｋｍはバテバテでしたが、充実した１日を

送る事が出来ました。

詳しい記事は明日書きたいとおもいます。

たくさんの応援メッセージ、コメントをいただきまして

どうもありがとうございました

大満足とまではいきませんが、自分ではある程度納得

出来る内容で、学ぶ事も多かったです。

green(^_^)v