フル出場２０回以上だってぇ～(@_@)

７月の終わりに地元のお祭りの打ち合わせに、地域の担当者

の方が３人挨拶にきました。

その時は日にちの確認やご挨拶程度だったのですが、

その中の一人が（男性・５５歳ぐらい？）が、今年の

湘南国際マラソンのＴシャツを着ていたので、打ち合わせを

している時から、その事がかなり気になっていました

その後８月に入り、その男の人が１人で打ち合わせに

来ましたが、打ち合わせが終わると私は気に成って

いた事を聞いてみました

その人は私の住んでいる家の近所の人で、町内の班は

同じでした（つまり自分の家の班の班長さんでした）

マラソンの話を聞いてみると、フルマラソンはもう２０回

以上走っているとの事。（凄すぎる）

月間の走行距離は３００ｋｍになるそうで、泉区にある

いずみ走友会に入っているそうです。

（練習場所の一つに大池公園が入ってました）

今年の１１月の湘南国際のフルにもエントリーした

ようで、私が１２月に初フルに挑戦することと、

６月が２００ｋｍ、７月が１５０ｋｍの月間走行距離だと

伝えると、「じゃぁ～充分走れますよぉ～」と

言っていただけました

また日曜日に、いずみ走友会の練習会に参加してみては

いかがですかとお誘いを受けました

そう言えば８月３日のTatchanさん の記事で、ランニング

練習中に、横浜金沢走友会の記録会に誘われて参加して

良い練習が出来たという記事を見たばかりでした

私も機会があれば一度、いずみ走友会の練習会に

お邪魔してみようかと思っています

自分の家の近所に、フルマラソンを２０回以上も走って

いる人がいるとは、夢にも思いませんでした～

今日の練習は大池公園へ行って来ました

いつもより少し時間が早かったせいか、時期的なもの

なのか分かりませんが、今日は日向の場所がいつもより

多く、半分以上が直射日光を受けて走る状態でした

本当は１．８ｋｍのコースを６周するつもりでしたが、

あまりの暑さに、３周×２回にしました

１回目３８分　　２回目３５分　合計　１時間１３分

５．４ｋｍ×２　　　　　　　　　　　　　１０．８ｋｍ

本当はゆっくりでも長い距離を連続して走る練習を

多くしたいのですが、走る時間帯が限られているので

どうしても短い距離になってしまいます

今は限られた条件の中で少しでも走っておくしか

ないと思っています(＾＾ゞ

まだまだですが、明日も頑張ります

green(^-^)/

第２４回 ＮＡＨＡマラソン 申し込み完了☆

いよいよＮＡＨＡマラソンのツアーに昨日申し込みました

後は旅行会社から金額の明細が来て、お金を振り込めば

手続きは完全に完了します

今回私が申し込んだ旅行会社は、ハートフルツアー です

この会社のツアーに決めた決め手は、

① 現地でのツアー者向けのテントが設置され、本番当日も

初めてのフルマラソンに１人で参加する私にとっては

頼りになると思ったから。

② ツアー者向けの完走パーティーが有料ではありますが

開催される事

湘南国際、サーキット、山中湖、ＳＡＩＫＯと一人で大会に

参加し、誰とも話をする事無く帰ってきましたが、沖縄まで

行って、一人で初フルを走り誰とも話もしないで帰って

来るのでは、あまりにも寂しすぎると思ったので、同じ

ツアーに参加した人と完走の喜びを分かち合いたいと

思いました

私が申し込んだツアーの内容は

ホテル　　大浴場のあるホテルを選択

　　　　　　会場の奥武山運動公園までは、徒歩１０分以内

　　　　　　国際通りまでも徒歩１０分程度

飛行機　　羽田発１２月６日（土）　　　８：００～９：００の便

　　　　　　　那覇発１２月８日（月）　　１９：３０～２０：３０の便

オプション　バスによるコース下見　完走パーティー　

オプションのコース下見は有料ですが、羽田発の私が選んだ

時間帯の飛行機を利用する人のみ対象でした

料金明細

ツアー代　羽田発３日間コース　ホテルはシングル

　　　　　　　　　　　　　　　　５２８００円

　　　　　コース下見　　　　１０００円

　　　　　完走パーティー 　 ５８００円　（ドリンク飲み放題）

　　　　　エントリー代　　 　４５００円（代行代は無料）

　　　　　　　　　　　　合計　６４１００円

帰りは８日（月）の夜の飛行機を選びましたが、せっかく沖縄

まで行くので、本番の次の日は沖縄を観光しようと思います

本当はダイビングを（ライセンスは持ってます）してきたいの

ですが、フルを走った次の日の体の状態がわからないので

ダイビングは今回は諦めましたが、シノーケリングぐらいは

してきたいと思っています

アメブロランナーでも、沖縄出身のexcel404さん とその

お姉さん、お義兄さん、また先日のゴールドコーストマラソンを

完走してきたsachikoさん が既にエントリーを済ませていますね

ＮＡＨＡでお会いするのが楽しみです

他にもアメブロランナーの方で、数名がエントリーを検討している

ようですね

私としては初めてお会いするツアーの方よりも、アメブロの

人の方が馴染みがあって現地でお会い出来るのが楽しみです

さてＮＡＨＡマラソン本番まではあと、１２１日になりました。

当日は苦しむ事無く４２．１９５ｋｍを走りきり、初フルを

存分に楽しみたいと思っています

その為にも本番までは頑張って練習しておきたいと

思います

今日の練習　ストレッチ、腹筋、背筋、腕立て、ジャグジー

明日はまた大池公園で走ります

green('-^*)/

今日の練習 ５ｋｍ＋５ｋｍ

今日は仕事が休みなので、予定ではなるべく早い時間に

自宅近くのアップダウンのあるコースで、出来ればＬＳＤではなく

続けて２０ｋｍを走りたいと考えていました

そこでまずはコースをどこにするか考えましたが、自宅の

まわりは何処も山だらけなので、あえてアップダウンを

探す必要は有りませんが、片道１０ｋｍの往復か、片道

５ｋｍの２往復かで考えました

色々なパターンで自宅の周りを、ジョギングシュミレーターで

計ってみたところ、いつもの大池公園までがちょうど５ｋｍ

ありました。

自宅からだと車で行く時は近道を使ったりしますが、少し

遠回りをすると、良い感じでアップダウンが連続します

恐らく５ｋｍのうちで平坦な道は２割程度だと思います

自宅→下り→登り→少し平坦→長い下り→急な登り→

急な下り→急な登り→（正面に緑園都市にあるフェリス

女学院大学あり）平坦からやや下り（緑園都市駅側通過）

→長い登り→やや平坦→大池公園へ

スタート前にスポドリを１リットル以上は飲みたかったのですが

体も動かしていない寝起きに近い状態では、なかなか飲めません

自宅横の公園でストレッチをして７時３０分スタート

走り始めて直ぐに、体全体が重たく感じました(・_・;)

日曜日のＬＳＤの際も、最初の３０分ぐらいは体が重く

なかなか調子が出なかったので、走っていれば改善

されるだろうと思いましたが・・・

足全体も重く、坂を下ってもまた直ぐに、登りが始まる

パターンに気持ちが折れそうになりました

大池公園の山越えは、１．８ｋｍのうちのせいぜい２００ｍ

の登りと下りでその他は平坦ですが、この次々にアップ

ダウンが連続してくるパターンは、精神的にかなり

参ります(TωT)

結局ダラダラと走り、５ｋｍを３７分１６秒かかりました

とてもこのまま直ぐに折り返す気にはなれず、公園内で

一旦ストップ

水道で水を被っちゃいました～

ここでもう今日は連続して２０ｋｍを走るのは無理と判断

帰りはＬＳＤのつもりでゆっくりと体の状態を見ながら

帰ろうと思いました

８時２０分大池公園スタート

帰りのほうが体も多少は軽く感じ、信号で止まるのも

行きよりも少なく、３５分３１秒で到着。

自宅横の公園でストレッチをしましたが、思っていたよりも

体に疲れが残っていたので、今日の練習はここまでに

しました

今日の練習の反省点

○　私は普段は午後から走る事が殆どなので、朝の時間帯が

　　思ったよりも体が動かない事に気が付きました

　　大会本番は殆どが８時とか９時スタートなので、この時間帯に

　　体を動かせるような練習も考えないといけないと感じました

○　連続するアップダウンに対して、足も鍛えなくていけないのですが

　　　精神的な面も強化する必要性を感じました

今のままでは２４日の,２５０ｍのアップダウンある

火祭りロードレースのハーフをしっかり走ることは

到底出来ないと感じました

せめて練習で今日のコースを止まる事無く走りきれる

様に、再度挑戦したいと思います

明日は疲れも残っているので休足日にします

ジムに行きストレッチをしてジャグジーにでも

ゆっくり浸かってこようと思います

今日のラン　　　１０ｋｍ　合計１時間１２分４７秒　

green(^-^)/