今日の練習 合計たったの５ｋｍ（Ｔ Ｔ）

暑いですね

普通に仕事して生活しているだけでも、何となく体が重く

体調もイマイチパッとしません

暑くて夜中起きてしまい、喉が渇いたので

アクエリ飲んだりしてます(゜д゜；)

横浜の天気予報は、午後からは所によりが降るでしたが、

雲っていて今にも降りだしそうな雰囲気はありましたが、

結局は降られずに走る事が出来ました。

しかし体がだるいのと、暑いのでテンションは上がらず

ストレッチのあと

まずはゆっくりjogで２ｋｍ

フォームを確認しながら

６分４６秒　　６分４６秒　　おお全く同じ、偶然です

再びストレッチ

ここで少し速い動きで、大きなフォームを意識して

全開の８～９割ぐいらいのイメージで１ｋｍ

４分５２秒

再び軽くストレッチ＆給水

そしてややスピード上げて２ｋｍ

５分４２秒　　　５分５２秒

（おいおい、たいして上がってないじゃん　）

再び入念にストレッチで終了

(何だよ！もう終了かよぉー(＾＾ゞ　

しかし、汗をかく量が尋常じゃないですね

これだけのランのあとストレッチをしていても

汗がダラダラ

ストレッチを終えて、１０分、１５分たっても汗が・・・

手の甲が汗でふやけてる？　風呂入った後みたい

明日から３日間は、車のレースに出場の為、練習は

出来ないと思います

今日のラン　たったの５ｋｍ　　

今月の走行距離　７１ｋｍ

何だか今月は１００キロも危なくなってきたぞぉー

大丈夫かぁ～おやじ！

green(^-^)/

秋の大会参加予定・ほぼ決定！

７月５日の記事 で今後の参加可能な大会をピックアップしましたが、

その中から色々と考えた上で、９月以降の予定を決めてみました

８月２４日（日）　火祭りロードレース　初ハーフ

９月７日（日）　湘南月例　　１０ｋｍ

９月２１日（日）　横浜月例　１０ｋｍ

１０月５日（日）　湘南月例　　ハーフ

１０月１９日（日）　横浜月例　ハーフ

１０月２６日（日）　手賀沼エコマラソン　　ハーフ

１１月２日（日）　湘南月例　　ハーフ

１１月１６日　（日）　湘南国際　１０ｋｍ

この予定通りにいくと、１２月７日のフル本番までに、

ハーフのレースを５回走る事になります。

９月７日（日）は私の家から一番近い（車で２０分弱）

マラソン大会の横浜月例に初参加の予定です

（参加予定のみなさん、宜しくです）

当初、チャーリーさんも参加予定の９月２３日のロードレース千倉

へはほぼ参加を決めていましたが、１５日に申し込みをしようと

したら、「定員に達した為１４日で締め切りました」となっていました

ので、残念ながら参加できませんでした(＾＾ゞ

（チャーリーさんガンバってください）

１０月は３回のハーフを予定していますが、手賀沼以外は

当日エントリーなので、状況によってはどちらかをキャンセル

するかもしれません。

あと１１月の第３回那須高原ハーフマラソンと

第１１回　ジュビロ磐田メモリアルマラソンは遠距離に

一人で参加するのがどうかと思い、アメブロランナーさんが

参加するであろう近場の、湘南月例に決めました

（参加予定のみなさん、宜しくです）

１１月３０日の第３３回河口湖スポーツマラソン１周　も

やはりフル本番１週間前と言う事を考慮し参加を

見合わせました。

（悟空さんガンバってください）

まだまだ先だと思っていたフル本番まで、あと５ヶ月を

切ってしまいました。

この間、自分なりに出来るだけの事をやって悔いの

ない状態で本番をむかえたいと思います

そして参加するレース一つ一つをしっかり走り、その中から

フル本番にプラスになるような事を経験として積めたら

いいなと思います

話は変わりますが

先日の記事でも書きましたが、２０日（日）はカーレース

参加の為、モテギサーキットへ行きます。

１９日（土）は一日仕事をして終わったら、仲間の家に

集合してサーキットへ向かいます

サーキット到着は夜中の３時ごろになると思います

そして２０日の朝から夜まで１２時間の耐久レースを

行い、終わってから２０日の夜１０時か１１時に

サーキットを出て、横浜に帰ってくるのは夜中の２時

ごろになると思います

２０日も職場は稼動しますが、私はマラソン大会参加

の日と同じ様に休みをとっての参加になります

それまでに仕事をためておくことは出来ないので、

今日は練習をしないで昼休憩もそこそこで仕事を

していました。

今月はなかなか思うように練習が出来ず、走行距離も

伸びませんが、焦らずマイペースでやっていこうと思います

(と言いながらも、若干の焦りあり）

green('-^*)/

真夏日の中 １０ｋｍ走

昨日壊れた水道管の工事依頼のため、

朝は走る時間がとれませんでした

１０時過ぎに業者の人が来てくれて、状況を見てくれましたが、

思っていたよりも簡単な工事で済みそうでした

午後からもう一度、資材を持って来てくれる事になり、

連絡を待ったりして走る事が出来たのが、

一番暑い１時４５分からでした

自宅近くの片道２．５ｋｍのコースを２往復。

ちょうど今日の最高気温の３０℃の時間帯でした

先週の土曜日以来のランでしたが、足も体も全体的に重く

感じました。

最初の５ｋｍはまだまだ元気でしたが、後半の５ｋｍは

バテバテでした

結局１０ｋｍを１時間１０分でした

走っている途中で業者さんから電話が走り、

４時前にもう一度来てくれる事になったので、

今日は１０ｋｍで終了でした。

今月は今日の１０ｋｍを入れてもトータルで月間の

走行距離がやっと６６ｋｍです。

先月は月間で２００ｋｍを越えましたが、１５日のＳＡＩＫＯの

レースの日で既に、１１９．５ｋｍを走っていたので、今月は

先月のちょうど半分のペースになっています(＞_＜)

走れる時間帯が限られているので、距離が伸びなくても

今月はある程度は仕方ないと思っていましたが、

出来れば１５０ｋｍぐらいは走っておきたいと思います

そして今日は暑さもあったかもしれませんが、

まだまだ走りに安定性がありません

良い時と、悪い時の差が大きいように思うので、

もっともっと基礎的な脚を作る必要性を感じました

話は変わりますが、甲子園に出場経験もある我が母校の

野球部は、激戦区神奈川の２回戦であっさりと負けてしまいました

息子の出身校は２回戦を勝ちましたので、これからは息子の

出身校を応援しようと思います

（息子は野球部でした）

green(^-^)/