ロングディスタンス ４２．１９５ｋｍ

２８日（日）　晴れ

１０ｋｍ～１５ｋｍ　　２５分１５秒

１５ｋｍ～２０ｋｍ　　２３分０１秒

この１０ｋｍのタイム４８分１６秒

合計２０ｋｍ通過１時間４４分４１秒

１０ｋｍを過ぎてかなりペースが上がってきました

でも膝、足首など、足はまだまだ前に出ます

心肺もOK！

ここまでは想定通りのペース

２９日　晴れ　暖かい

２０ｋｍを過ぎ、いよいよ本気モード突入

２０ｋｍ～２５ｋｍ　　２２分１３秒

２５ｋｍ～３０ｋｍ　　２１分４９秒

この１０ｋｍのタイム４４分０２秒

３０ｋｍ通過２時間２８分４３秒

ここまでかなりのハイペース、ビルドアップ走できているので

疲労はピークに達しているが、気力だけは前向き

いよいよフルマラソン本番の３０ｋｍ以降を向かえ

この一年間やってきたことを全てぶつけるつもり

魂のこもったラストの予定

また明日も頑張ります

ロングディスタンス ４２．１９５ｋｍ

昨日から始まったロングディスタンス　４２．１９５ｋｍですが

快晴のもとスタートし、前の人がつまずいて転ぶというアクシデントが

ありましたが、まずまずのスタートがきれました。

スタート～５ｋｍ　　２９分３２秒

５ｋｍ～１０ｋｍ　　　２７分２０秒

１０ｋｍ通過が５６分５２秒

仮想の記事の１０ｋｍ通過が５７分００秒だったので

若干ですが、予定よりはプラスできています。

１０ｋｍを終わった時点で、体も良い感じに温まり

やっとアップが終わり良いペースに乗れてきたという感じです

１０ｋｍ以降はもっとペースを上げていく予定なので、

コンセントレーション高めて、アゲアゲでいきたいと思います

と、仕事をフルマラソンに例えてみました

意味通じるかな

ランニングをする人も、仕事の人も、大掃除の人も

みなさん頑張ってくださいね

今年のベストショット！

マラソン大会にはプロのカメラマンが撮影し大会終了後に

ゼッケンで検索が出来て、写真を購入できる

オールスポーツコミュ二ティー があるのを、

今年マラソン大会に出るようになって初めて知りました。

３月の三浦国際マラソン１０ｋｍから始まり、今まで何度か

購入した事がありましたが、最初は分からなかったので

自分が写っていた写真も、下を向いていたり横顔だったり

しましたが、だんだんと意識するようになり、オールスポーツの

のぼりを見つけると、それまでは苦しくてゼエゼエいってても

カメラの前では「はい！チーズ」とポーズを取れるようになり

良い感じの写真を購入する事が出来ていました

NAHAマラソンには、オールスポーツコミュ二ティーは来ないのを

知っていたので、初フルの記念の写真は無いのかと、少し

寂しく思っていましたが、NAHAマラソンには地元の新聞社の

沖縄タイムスが、同じ様なプロのカメラマンによる写真を

販売するシステムがありました。

その掲載が先日の２５日に始まり、さっそくゼッケンで検索

したところ、今回は８枚の写真がありました

その中でもゴールする瞬間の写真があり、今までの

大会で写っていた写真のどれよりも気に入り、

直ぐに購入を決めました。

NAHAマラソンの詳細レポにも書きましたが、ゴール直前で

何故かバンザイを３回やりましたが、その時の写真が

これです↓

この写真の周りに写っている人たちを見ると

同じNAHAマラソンを走り私と同じ様なタイムで

ゴールしたんだなと思い親近感を覚え、

また今でもあの時の嬉しい何とも言えない感情が

鮮明に蘇ってきます

おやじにはサンタさんは来ませんが、私にはこれ以上無い

クリスマスプレゼントになりました

今日の横浜はお天気も良く、仕事の方の出足も

順調です

この調子で大晦日まで突っ走りたいと思います