神奈川マラソン参加通知書

２月１日に横浜・磯子で行われる、第３１回　神奈川マラソン

の参加通知書が届きました

あと２週間に迫りましたが、エントリーした１０月の予定では

NAHAマラソン終了後も順調に走りこみ、次の東京マラソンへ

向けて良いステップを踏みたいと思いエントリーしましたが、

１０月にイメージした様には、思ったほど練習が進まず

今回のこのハーフのレースをどの様な感じで走るのか

（走れるのか）、まだ迷っています。

今からの２週間で出来るだけの事をして、良い状態で

レースに臨めればと思います

話は変わりますが、私が毎朝通っている仕事先で、私が

ランニングを始めてからランニングを既にしている人を

何人か知りました。

もう１０年以上も前から知っている人達ですが、プライベートな

事はよく知らなかったのですが、私がランニングを始めてから

ひょんな事からその人たちもランニングをしていることを

知りました。

一人は４０歳ちょっと過ぎの男性です。

毎日のように１０ｋｍ前後走っていて月間の走行距離は

２００ｋｍ～２５０ｋｍになるそうです。

でもあまり大会に出たりはしないようで、去年の東京マラソンが

初フルだったそうですが、２０ｋｍ過ぎで膝に痛みが出てリタイア

したそうです。

その方は、神奈川マラソンには出場経験があるらしく、

出場した時の様子を少し教えてくれましたがそれは

「１０ｋｍの折り返しの所で関東学院の生徒が演奏して応援

してくれている。

その曲目は、ZARDの♪負けないで♪だそうです

負けないで　　/　ZARD

・・・・・・

負けないで　もう少し

最後まで　走り抜けて

そんなに離れてても

心はそばいにるわ

追いかけて　遥かな夢を

・・・・・・

負けないでほらそこに

ゴールは近づいている

どんなに離れてても

心はそばにいるは

感じてね見つめる瞳

・・・・・・・

皆さんご存知のこんなフレーズの曲ですね

何度聞いても本当に勇気をもらえるような良い歌です

これは頑張らずにはいきませんね

もう一人は４０歳半ばの女性です

この女性は去年の横浜マラソンの応援の時に見かけて

「まさかマラソン大会会場にあの人がいるわけないよな～」

と思いましたが、その後お会いした時に確認したらやっぱり

本人で、自分もランニングをしているがその日は友人の

応援に来ていたらしいのです。

その人に「今度は私は神奈川マラソンに出る」と伝えると

「私はボランティアで参加する」との事でした

知り合いの人がボランティアで参加しているなら、こちらも

頑張らないといけませんね

横浜月例を除けば、地元横浜で開催される大会に

初めて参加することになります。

やっぱり気合を入れて走らないといけませんね

今日の練習

何時もの川沿いのコース

ストレッチの後１ｋｍアップジョグ

走ってみると昨日の入念なストレッチが効いたのか、

足が軽かったです

気分が良かったので途中の直線でスピードを上げて

みましたが（アップにならんだろぉ～）、心肺がきつかったです

０～１ｋｍ　５′１９　　気分良く走ったらちょっと速過ぎた

　　　　　　　　　　　　　このペースでは今は５ｋｍは無理

１～２ｋｍ　６′０５　　慌ててペースを落とし少し落ち着いた

　　　　　　　　　　　　　足はやっぱり軽く感じた

２～３ｋｍ　６′０５　　良い感じで走れて、最初から５ｋｍと決めていると

　　　　　　　　　　　　　気持ち的にも楽

３～４ｋｍ　６′０２　　今日は割りと暖かかったので、この頃には

　　　　　　　　　　　　　かなり汗をかいてきた

４～５ｋｍ　５′１２　　ラストはスパートしたつもり

　　　　　　　　　　　　　このペースだと心肺かなり苦しく

　　　　　　　　　　　　　ゼイゼイ、ハアハアいいながら何とかフィニッシュ

トータル　５ｋｍ　　２８′４３　

ダウンジョグ１ｋｍ　＆　ストレッチ

久しぶりにヒィーヒィー言いながら走ったが、なんか

練習した！って感じでプチ自己満足

明日は横浜月例参加予定です

２０ｋｍ走れるかな