不登校は、変わるチャンス！
将来を絶望しているママが
90日で安心の笑顔に♡
親の在り方で全てを解決☆
たった３ヵ月で不登校の沼から抜け出す♪
★不登校訪問支援カウンセラー
★メンタル心理カウンセラー
★チャイルドカウンセラー
★家族療法カウンセラー
★ポジティブ心理学実践インストラクター
★行動心理士
★看護師歴30年
＼高校生看護師ママ／
小桜かこです
ライン登録無料特典🎁
「不登校に今すぐ役立つ」
極秘プレゼントをもらう！
↓↓↓↓↓
↑↑↑↑↑
登録はタップで秒です♪
「あのとき、どうして
あんなことを言ってしまったんだろう」
「ああすれば良かったかもしれない」
「いつになったら子どもは
学校に行けるようになるんだろう」
辛いこと、嫌なこと、
落ち込むような出来事が
あったとき
ネガティブな思考と感情が
頭の中に繰り返し繰り返し
現れることはありませんか？
このような状況を
「反芻思考（はんすうしこう）」
といいます。
きりのない
問い掛けのループにハマり込んで
気力や自信を失ってしまって
気分の落ち込みを悪化させるんです。
反芻思考に陥ったとき
いくら考えても
よい考えには向かわないし
何も解決しないんですよ。
このようなときの
２つの対処方法について
お話しますね。
①注意をそらす
考えることをやめようとすると
ますます考えてしまいます。
考えをやめるのではなく
悩みとは関係のない
別のことに注意が向くように
してみましょう。
本を読んだり
テレビを観たりするといいですよ。
②身体を動かす
適度に激しい運動を行うと
反芻思考が改善に向かうと言われています。
筋トレやウォーキングを
してみるといいですね。
就寝前に反芻思考が
起こってしまうと
睡眠不足の原因になりかねません。
まずは自分が
反芻思考に陥っている
ということに気づけるように
しましょう
こちらのLINEでは
不登校お役立ち情報や
お得な情報をお届けしています。
今すぐポチッ
↓ ↓ ↓
ID検索の場合は
＠137rwgvd
（＠も忘れずに♪）
【無料プレゼント！】
LINE登録をしてくださったあなたに
５大特典PDF
❶子どもとの関係性を良くしたいママ必見！
不登校の子どもと
上手くつきあう10のコツ！（全32ページ）
❷不登校ママのための
ポジティブママになれる5つの法則！（全25ページ）
➌相談する勇気を持とう！
こんなにある♬不登校の相談場所（全18ページ）
❹ネガティブ思考の原因と解決法！
（全12ページ）
診断テスト付き
❺起立性調節障害ガイドブック
（全30ページ）
プレゼントします！！🎁
ラインに登録して
不登校に今すぐ役立つ
プレゼントを
無料でもらう
↓ ↓ ↓
ID：＠137rwgvd
（＠も忘れずに）
プレゼントのご感想いただきました💖
