いくぜ！やんばるドリームトライアスロン！！
次の日曜日は自分のトライアスロンデビュー戦である「やんばるドリームトライアスロン」に参戦してきます。
距離はデビュー時と同じくスプリント25.75kmを走ります。
当時はスイムが泳ぎ切れるかという大きな課題を抱えたままの出場でした。
結果は1時間28分。
この時は運動を始めて間もないころだったのでタイム的にもまだまだだったと思います。
今であればいったいどれくらいのタイムが出るのか
それを確かめるための参加になります。
ぶっちゃけ、優勝狙ってます。
去年の優勝タイムを見ると平凡なタイムなんです。
まぁ、トライアスロンはタイムに現れない部分があって、たとえばスイムフィニッシュからバイクスタートまでの距離が長いともちろん時間がかかります。
そういった部分があるのだと思います。
それでも狙っていきます。
3日の駅伝で気道を痛め、いまだに咳が出るような状況なのでトップスピードで走り続けることはできません。
今日は大会以来12日ぶりに走ってきましたがキロ5で咳き込むくらい悪い状態です。
おまけに昨日両膝をぶつけて思っていたより痛いです。
ランにはほとんど影響なかったですが。
それでも狙ってみます。
横田の5kmレースで100％で走って気道が潰れたなら、この大会では105％で走って肺を潰してこようとも思っています。
とにかく全力全開宣言です。
さて、3年間で自分がどこまで成長したのかな。
デビューを飾った大会でまた走れるなんて楽しみです
心配事が一つだけ。
台風4号やばいっしょ
今月のトレーニング合計
ラン 25.00km
バイク 0.00km ローラー台 70分
スイム 1.00km
ランナーに聞いてみたい質問 Part. 2
横田駅伝以降、咳が止まらずずっと休んでいるまんたです。
今週末に優勝を狙っている大会があるので休んでばかりもいられず、スイムを強行してきました。
結果、喉の調子が悪いだけで心肺機能に影響なし。
練習後も咳が止まるなどいいことばかりでした。
慎重になりすぎていただけかな。
明日は晴れていればジョギングに行こうかと思います。
さて、mieさんのブログでまたまた「ランナーに聞いてみたい質問」を見つけたのでやってみました。
Q1. 暑いのと寒いのはどっちが苦手ですか？
どっちもイヤ
Q2. 雨の日は走りますか？
走りません
Q3. 走れない日、走らない日にやるトレーニングはありますか？
スイム、バイクのローラー台
Q4. 夏のトレーニング、あなたはいつ走りますか？
基本的にいつでも仕事終わりの夜
Q5. 練習メニューは立ててますか？
最近は何も考えていません
走り始めた時の気分で距離もペースも変わってます
Q6. 基本的な1週間の練習はどんな流れですか？
水曜日が体育館が休みなので火曜日がプール、水曜日はアーチェリー教室そのほかは気まぐれ
Q7. 練習は好きですか？
どちらかと言えば嫌い
Q8, 1番好きな練習は？
そもそも練習が好きじゃない
強いて言うならグルメポタ
Q9. 1番嫌いな練習は？
最近はスピード練習
今のスピードを確認するとき以外には速いのを入れなくなりました
Q10. 練習とレースどっちが好き？
もちろんレース
Q11. 30キロなどのロング走はどこでやってるの？
基本的に家から葛西臨海公園までの往復とその周回
1周なら15km、3周なら20km、7周なら30kmって具合
Q12. 練習の時は何か持っていきますか？
家の鍵
ロングなら小銭位は持ってくかな
Q13. ひとりで練習するのは好きですか？
練習・・・まぁ、マイペースでできるからね
Q14. 誰かと一緒に練習しますか？
そんな人がいればいいなぁ
Q15. どんな練習を人と一緒にしますか？
改めて言われると誰かと練習した記憶がないなぁ
孤独だねー
Q16. トレイルランはしますか？
機会があればやりたいけど一人ではちょっとね
誰か誘って
Q17. バイクは乗りますか？
乗るよー
でも冬は乗らない
寒いから
Q18. スイムはしますか？
するよー
でも生まれつき肩が弱いから速くはなれないのさ
Q19. ウルトラマラソンを走ってみたいと思いますか？
全く思いません(笑)
Q20. 年に1回しか大会に参加できないとしたら、どの大会を選びますか？
全日本トライアスロン宮古島大会
Q21. 変態、もしくは、それに近い意味のことをランナーから言われたことがありますか？
ない
と、記憶してます
Q22. ラン仲間はいますか？
いる
と思っていますが、一方通行じゃないですよね・・・？
Q23. あなたが走っていて1番気持ち良いと感じるペースはどのくらいですか？
キロ5位かな
何も考えずに走っていると大体このくらい
Q24. そのペースで30キロ走ったりしますか？
あまり30kmっていうのはやらないけど最低でもこのペースかな
速いときは4分半
Q25. 自分の参加した大会の写真を買ったことがありますか？
あります
トライアスロンだけですけど
Q26. 皇居を走ったことはありますか？
何度か
何もないのにいちいち皇居まで走りに行ったりはしません
Q27. 東京マラソンの抽選に参加したことはありますか？
あります
Q28. ズバリ、何勝何負？
3戦全敗
Q29. 東京マラソンは走りたいですか？
一度くらいは走ってみたいとは思う
Q30. 東京マラソンを走れるとしたら、マジラン？ファンラン？
どうかなー
やっぱりファンランになるのかな
Q31. 仮装ランの経験はありますか？（なんの格好でした？）
うさぎ？
仮装っていうのかな
Q32. 仮装ランしてみたい？
してみたい
Q33. 陸連登録はしてますか？
していません
日本トライアスロン連合の会員になっているので陸連まで登録したくないのが本音
Q34. ＭとＳどっち？
Sだろうね
Tシャツ持ってるし
Q35. 5Km, 10Km, ハーフ、フル、それ以上 ←この中で一番好きな距離のレースはどれですか？
ハーフかな？
5kmは短くてつらいし、フルは長い
スピード型なので短いほうがレベル的には上のほうですけどね
Q36. 足の爪がはがれたり、黒くなったりしたことはありますか？
宮古島トライアスロンの後は必ずなります
Q37. 靴下は５本指ソックス？普通の？
マラソンのレースの時はRxLソックス5本指
トライアスロンのミドル以上の時はRxLソックスバイク用
トライアスロンのショート以下の時は素足
練習の時は普通の
Q38. 夏のレースや練習での対策はありますか？
ない
トライアスロンなんか夏にしかないからランの時に気が遠くなる
Q39. 大会前などに減量したことありますか？ある人はどんな方法だったか教えてください。
したことない
どんなに食べようが食べまいが一切体重の変化なし
Q40. 普段、体重や体型管理をしてますか？
全くしていません
Q41. 好きな食べ物はなんですか？
美味しければ何でも
揚げたてのから揚げなんか好きですね
Q42. 一日何食食べますか？
基本3食
多い日もあれば少ない日もある
一概には言えないですね
Q43. 甘いものは好きですか？
好き
最近は安くてボリュームのある大きなツインシューがマイブーム
Q44. 大会前にカーボローディングをしますか？
基本しません
素人がやってもそんなに効果ないと思うし、やっても途中でお腹減るから
Q45. 胃腸は丈夫な方？
弱い
でも大丈夫な時はレース中にガンガン食べますよ
Q46. 都市型マラソンと海や川、田舎街を走る大会どっちが好き？
どっちもいいけど田舎のほうが空気もきれいだしいいかな
Q47. 往復コースとワンウェイコースどっちが好き？
ワンウェイのほうが景色も変わるしいいかも
でも往復のほうが帰ってきた感があるよね
Q48. 上りと下りどっちが好きですか？
どっちもイヤ
上りはきついし下りは走り方がわからない
Q49. 目標レース終了後はどのくらい休養日をいれますか？
その時の気分による
長ければ1週間以上、短ければなし
Q50. ランナーに聞いてみたい質問ありますか？（あったら教えてね）
あなたの目指しているものは何？
以上、50の回答でした。
今月のトレーニング合計
ラン 10.00km
バイク 0.00km ローラー台 70分
スイム 1.00km
横田駅伝
かなり遅いですが横田駅伝の詳細が分かったのでさらっと書いておきます。
まずは個人の部。
去年は改修工事のため横田基地内で開催されなかったため不参加。
なので2年ぶりの参加になります。
5kmのレースの自己ベストは2年前にこの大会で出した17分46秒。
実はこの2年の間に宮古島トライアスロン（200.195km）を2回、IRONMAN70.3JAPAN（113km）を2回と長いところをやってきました。
なのでスピードを捨ててスタミナ型に体を作り変えてきました。
すると最初の宮古島は12時間17分、2回目の宮古島は10時間54分と1年間で1時間10分以上も短縮できました。
ところが5kmや10kmなどのレースを見ると5kmで約30秒、10kmで約10秒とトップスピードは落ちているものの持続できるような感じになっています。
スタミナをアップさせた状態でスピードを戻せたらとんでもないタイムを出せるのではないか
ということでちょっとだけ狙っていたレースでした。
スタートはもちろん先頭集団。
でも3列目くらいになっちゃったかな。
自分はレースパンツを持っていないので膝までの短パンを履いています。
そんな見た目も手伝ってか、周りの目は
「こいつはそんなに速くなさそうだ」
と見られているのがはっきりとわかりました。
そんなに遅くはないぞい。
勝負じゃー
号砲とともに一斉にすさまじいペースで飛び出していく
まずは前にいた人たちをかわす。
ある程度落ち着いたところでガーミンを見ると800mでラップは3分10秒。
さすがに速すぎる。
気持ち抑えて入りは3分22秒。
次は3分36秒。
さすがにこのペースは続けられない。
そこからは3分40秒～45秒で走って3km過ぎの給水地点。
取るかどうしようか迷ったが若干のタイムも落としたくなかったのでスルー。
その後は大勢が決してしまったのか抜きも抜かれもしないままゴール。
ゴールと同時に止めたガーミンは17分45秒を示していた。
もしかしたら更新できたか
なんて淡い期待を持ちながらランナーズアップデートで確認すると、なんと2秒足らずの17分48秒。
がっかりです。
自分は生まれついて気道が狭く、熱が出て喉が腫れるとすぐに呼吸が苦しくなるんです。
小さいときに気管支炎で呼吸困難で気を失い、気付いたら病院のベッドの上なんてこともありました。
走っていても呼吸が乱れるのが長く続くと喉が腫れて声が出なくなる時が多かったのです。
このレースですでに喉の調子が悪くなっていました。
お次は駅伝。
自分が着替えている間にレースはスタート。
自分は4区なので時間はあったのですが1区が戻ってくる前にはスタート地点にスタンバイ。
全員のフィニッシュを見届け（もう1チームの4区を除く）いざスタート。
本気で走るつもりはなかったので最初のごちゃついた部分だけ走ってあとは流しました。
喉の調子も悪かったしね。
こちらのタイムは19分13秒。
タイムはともかく今年2回目の駅伝。
そして初めての会社仲間での駅伝。
やっぱ楽しいね
今はやられた喉が全く回復せずに、咳が出続けます。
声は出るようになったのでほんの少しだけ回復かな。
来週のスプリントへ向け黄色信号発信。
今月のトレーニング合計
ラン 10.00km
バイク 0.00km ローラー台 70分
スイム 0.00km
いくぜ！横田駅伝！！
明日は横田駅伝。
この大会は年に1度の5kmレース。
全力全開でタイムを狙いに行くレースです。
ですが今年は会社から2チーム作って参加することになりました。
ほとんどが未経験者です。
その大半は自分の影響によるもの。
嬉しくなっちゃいますね。
でもでも明日は雨予報なのです。
それも1時間に2ミリの雨。
2ミリの雨って大したことなく見えるかもしれないですけど、少なくとも傘なしで歩けるような雨ではないですよね。
つまり本降り。
せっかくみんなで楽しくって思ったのにちょっと厳しい条件になっちゃいますね。
ま、どんな条件でもいい思い出にはなるのかな。
自分としても雨に降られるとやる気無くなるのでPBの更新はないかも
あー、雨はイヤだ。
雨男は誰だ