ポニーテールが邪魔をして・・・

明日からまとまった雨が降るようです。

水曜日はプールが休館日なので完全休養日かな。

それとも明日は17：00～辰巳国際水泳場が一般公開しているから久しぶりに様子見を兼ねていってみようか。

ま、いいや。

さて、今日はいつものディズニー周回を回ってきました。

その途中、後ろから自分よりもびみょ～に速いママチャリが追い抜いて行きました。

ピンクのママチャリで白いセーターを着たポニーテールの小柄な女子高生。

・・・・・いや、追いかけてませんよ。

ペダルを踏み込むたびにポニーテールが揺れてついつい追い・・・・・。

いやいや、追いかけてませんよ。

そんな雑念を振り切り、ちょっとペースを落としながらディズニー裏へ。

そこで前をいいペースで走ってる男性を発見。

もしかしたら前にキロ5分で走ってた時についてきた人かな～。

なんて思いながらサクッと抜いちゃいました。

今日は4：30～4：40で走ってたのでペース的には前回ついてきた人と同じ。

このペースで走る人ってあんまり見ないからおんなじ人かな。

今日はこのペースで走ってもだいぶ楽に感じました。

少しずつ調子が戻ってきた感じですね。

手賀沼で最終調整って感じにしたいのでそこまでに走れるようにしておかないとね。

今月のトレーニング合計
ラン　　　　　26.89ｋｍ
バイク　　　153.85ｋｍ
スイム　　　　　　0ｋｍ

2012 宮古島トライアスロンエントリー

今日から宮古島トライアスロンのエントリーが始まりました。

さっそくぽちっといっときました

今年は当たって当たり前という気持ちでしたが、来年はどうだろ、なんか微妙な感じがします。

でも、大丈夫かな。

・・・・・・・・・・どうかな。

今年は当選（12月24日だったかな）と同時に宮古までのマラソン大会のすべてを捨てレースにしました。

来年はどうしよう。

もう少し強めに行ってもいいかな。

当たる前から考えてもしょうがないね。

今日からエントリー開始ですでに381人目。

エントリー人数も増えそうだなー。

今日はやたら眠いので完全休養日。

涼しいからジョグに行きたかったけど、渋滞にはまって帰ってくるのも遅くなったからね。

ジャージ授与ポタ

今日はRINFINITOのジャージ授与ポタに行ってきました。

参加者はYuuさん、メタボくん、とまぬっち、しまおさん、ジミーさん、こうじさん、ルッキーさんと自分の8名。

コースは自宅～江戸川ＣＲ～手賀沼～印旛沼～14号～自宅。

まず市川橋に7：00を目指したのですが4分遅れ。

誰もいないので先に行ったかと思い、走っているとYuuさんからメールが。

どうやら俺よりも遅かったらしいｗ

合流。

手賀沼に着くと何やら不穏な空気が。

警察が水の中を捜索していました。

事件でしょうか

今月末にはここでハーフの大会があるんだけどね。。。

んで道の駅しょうなんだっけ

全員集合。

ジャージ授与後の写真です～。

ここでジャンボかぼちゃコンテストを開催していました。

見た感じでは左下のが一番大きかったかな。

朝ごはんを食べてなかったのでここでパンを4つ食べちゃいました。

お次に向かったのは印旛沼。

名物の風車前。

全員、全台集合。

近くのとんかつ屋で待ちぼうけを食らう面々。

梅おろしとんかつ

ランチメニューがおススメだったみたいですが、今日はランチメニューの中にとんかつがないのでやめました。

だってとんかつ屋でとんかつなしってのもなんかね。

そんなこんなの1日でした～。

今日はキャノンデールのコンポ組み換え後初のライド。

そこでわかったこと。

フロントのアウターを53から52に買えたことによってアウターの速度が格段に落ちた。

その上650なので1回転ごとに距離の差が出る。

上りは引手が使える上に650の特性で軽く上れる。

やっぱりスピードは出ないけど。

完全ポタバイクだね

みんなまたね～。

今日のバイク

走行距離　　153.85ｋｍ

平均速度　　　23.1ｋｍ/ｈ

最高速度　　　53.4ｋｍ/ｈ

今月のトレーニング合計
ラン　　　　　13.40ｋｍ
バイク　　　153.85ｋｍ
スイム　　　　　　0ｋｍ

これからの予定

9月が終わってついにマラソンシーズン到来って感じですね。

すでに来年のレースもいくつかエントリーしました。

1月22日　千葉マリンマラソン　ハーフ

1月29日　勝田マラソン　　　　　フル

2月19日　青梅マラソン　　　　　30ｋｍ

以上がエントリー済み。

1月15日？　フロストバイト　　　　ハーフ

2月5日？　　浦安シティマラソン　ハーフ

これがエントリー予定。

フロストバイトと青梅マラソンはファンラン。

浦安と千葉マリンは近いから？

勝田は？？

ってな感じです。

最近は涼しくなったからだいぶ走りやすい。

走ればやっぱり暑いけどね

29日は疲労抜きを兼ねてキロ5分のペース走。

特に何もなし。

ただ、ディズニーランド裏でず～っと誰かが後ろをついてきてて「へ～結構いいペースで走ってるな～」なんて思ってたけど信号ダッシュしたらちぎれちゃった。

なんとなくついてきてほしかった気がしてちょっと残念。

今日も同じくキロ5分のペース走。

今日は翌日に疲労を残さないような設定。

ビックリするくらいおんなじペース。

今日のほうがペースコントロールとしては完璧。

狙ってないけど。

そろそろ長いところも入れなきゃね。

スピードも無くなってるしな～。

年内のレースは調整に充てて年明けにピークを持っていこうかな。

9月のトレーニング合計
ラン　　　　127.96ｋｍ
バイク　　　145.50ｋｍ
スイム　　　　　5.2ｋｍ

今月のトレーニング合計
ラン　　　　　13.40ｋｍ
バイク　　　　　　0ｋｍ
スイム　　　　　　0ｋｍ

ちょっと右肩が痛いので（水泳肩かな？）しばらくスイムはできないかも。

おおしんJAPAN秋の遠足in高尾

他の方のブログ参照(笑)

さて、昨日はスイム。

1.0ｋｍだけ。

人を抜くときだけ全力25ｍ。

それ以外は脱力して疲労抜きの感じ。

今日はラン。

変化走というかインターバルというか強弱をつけてみた。

2回だけ。

4は思ったより速かったかな。

でも続かない。

6ではペースガタ落ち。

もう少し持久力を戻していかないとハーフはもちそうもないなぁ。

去年も思ったけど手賀沼ってトラが終わってから1か月後の大会だからちょっと調整が難しいんだよね。

去年同様ペース走にするか、突っ込んでみるか。

ま、いいや。

今月のトレーニング合計
ラン　　　　114.29ｋｍ
バイク　　　145.50ｋｍ
スイム　　　　　5.2ｋｍ