おおしんJAPAN秋の遠足in高尾

他の方のブログ参照(笑)

さて、昨日はスイム。

1.0ｋｍだけ。

人を抜くときだけ全力25ｍ。

それ以外は脱力して疲労抜きの感じ。

今日はラン。

変化走というかインターバルというか強弱をつけてみた。

2回だけ。

4は思ったより速かったかな。

でも続かない。

6ではペースガタ落ち。

もう少し持久力を戻していかないとハーフはもちそうもないなぁ。

去年も思ったけど手賀沼ってトラが終わってから1か月後の大会だからちょっと調整が難しいんだよね。

去年同様ペース走にするか、突っ込んでみるか。

ま、いいや。

今月のトレーニング合計
ラン　　　　114.29ｋｍ
バイク　　　145.50ｋｍ
スイム　　　　　5.2ｋｍ