断念
かねてから誘われていたIRONMAN 70.3 PHUKETは日程上の都合から断念せざるを得なくなりました。
日本トップクラスの方と行けるのでぜひとも行きたかったのですが、どうしても都合をつけられませんでした。
ま、仕方ないですね。
ということで今年のトラはこれにて終了。
宮古島トライアスロン 200.195ｋｍ 12時間17分
館山わかしおトライアスロン 51.5ｋｍ 2時間36分
IRONMAN 70.3 JAPAN 113ｋｍ 5時間57分
でした。
来年はもっとタイムを上げていこうと思います。
さて、これからはマラソンシーズン。
手始めは10月30日の手賀沼ハーフ。
ちょっと調整が間に合わないのでペース走の位置づけ。
もしかしたら突っ込む可能性もありますが、最後まではもたないでしょうね。
今日は朝起きてからぽちっと。
千葉マリンマラソンにエントリーしました。
去年出場して走りやすかったので、また出たくなったからです。
これは状況によっては狙っちゃいます。
ただし前週にフロストバイトハーフ、翌週に勝田フル、翌々週に浦安ハーフを入れる予定（スケジュールはすべて未定）なのでどこを勝負レースにするかは今後ゆっくりと決めていきます。
さてさて、昨日はプールに行こうとしたけど日焼けが痛い感じだったのでやめ。
今日は台風なうえに体育館の休館日。
明日からゆっくりと始動していきます。
IRONMAN 70.3 JAPAN詳細
まずは前日。
朝4時前に起床し東名で一路常滑を目指します。
途中事故渋滞はあったものの、5時間強で到着。
セントレアのターミナルでpokarikunと合流。
時間は10：55過ぎ。
第1回目の選手説明会は11：00から。
どうせなら受けちゃおうってダッシュ。
何とか間に合って選手登録も終了。
その後はランチを一緒にして、
バイクチェックインへ。
何の問題もなかったけどエアロボトルや補給品も外せと言われました。
当日がちょっとめんどくさいなー。
ただ、とてつもない強風
明日もこんな風が吹かれてはバイクやばー。
トランジションエリアにいた塩野選手と。
そして当日。
宮古島でお会いしたＯさんと落ち合い、バスでスイムスタート会場へ向かいます。
朝6時時点の運営側の判断でスイムが1900ｍから1200ｍに短縮。
どうやら港外に出ると風が強く波が高いので危険と判断したようです。
バイクに補給品をセットしているとＴさんがいました。
今回はいつも上位に食い込んでくる人なので今回も結構いったんじゃないでしょうかねー。
今度聞いてみます。
スイムは去年と違ってフローティングスタート。
嫌いなんですよねー。
スタート直後に頭蹴られたし。
スイムは力を温存しながらのんびりと24：31。
ショートだったらもうちょっと行けそうですね。
そして問題のバイクパート。
スイムが終わった時には風が強く結構厳しそう。
それに異常なほどトリッキー。
ＴＴバイク封じじゃないかというくらいアップダウンの連続。
ま、去年もそうでしたけどね。
トリッキー度は去年より上かな。
44キロ地点での折り返しでは左足のクリートが外れるほどのスリップ
ギリギリで体勢を立て直しましたが危うく落車するところでしたよ。
70キロ地点では左のケツがぴきっ。
その直後に5分後にスタートしたpokarikunに抜かれちゃいました。
やっぱ速いなー。
俺が遅いのか。
とにかく厳しいコースで最後は完全にタレてしまいました。。。
去年よりも8分ほどタイムを落とし3：19：12。
最後のランパート。
スタートのところにあるエイドでゆっくりと「ほっぺ」を食べました。
しかしここからホントの地獄が待ってました。。。
とにかく暑い
毎エイドで立ち止まり頭から水をかぶり水とアクエリアスをがぶ飲み。
もう暑くてそうしないと意識を保ってられない。
途中からはスポンジをもらいバイザーとサングラスを外して顔と頭を拭く感じで凌ぎました。
それにしてもこのランコース。
途中にいらん階段なんぞを設けやがってー。
何回上ったんだろうか。
さすがに歩いちゃいましたよ。
それ以外は歩くことなく何とかフィニッシュ。
トータル5：57：56でした。
何とか6時間は切れたものの完全に力不足を痛感しましたね。
最初のはちょっとおかしいですね。
エイドに寄ったところはガクッと落ちてますが大体キロ6分位では走り続けられたんでしょうか。
宮古島以来、5か月ぶりの20キロ走にしてはまずまずかな。
ゴール後は白戸さんが握手で迎えてくれました。
ランの時にどうも左足の小指が痛いなーと思ってたら靴擦れで流血してました。
ひざの状況に関しては完治というには違和感が残っているものの9割以上に回復。
どうやら何でもできそうだ。
さて、来年へ向けてもうちょっと真面目に練習しようかと思う今日この頃。
来年こそはステップアップしたいと思います。
今月のトレーニング合計
ラン 84.35ｋｍ
バイク 145.50ｋｍ
スイム 4.2ｋｍ
行くぜ！IRONMAN 70.3 JAPAN！！
まずは近況。
13日
スイム1.0ｋｍ。
Ｓ字プルを意識してのドリル、ヘッドアップの練習だけ。
常滑って水汚いんだよねー。
14日
ラン 5.83ｋｍ 26：21。
ゴムシューを初めて装着してのラン。
左足はばっちりだったけど右足が痛かった。
次は右足を緩めてから走らなきゃ。
15日
完全休養日。
レースグッズと宿泊用品を用意。
16日
ラン 5.88ｋｍ 31：23。
右足のシューを緩めたもののまだ痛くなる。
もう練習する時間はないので両足を若干ゆるめて勝負。
さて、もう大会は明後日になってしまいました。
去年は1か月前に落車でケガをしてしまいトレーニング0のままぶっつけ勝負で撃沈。
今年もひざの故障のせいでトレーニングが追い付かないまま。
別にいいけどね。
明日の朝早くに出発、一路常滑中部国際空港（セントレア）を目指します。
予定通りに到着すれば11：00からの競技説明会に出席します。
レースでは気合を入れていくつもりでしたが、コースや天候の悪さなどからモチベーションがかなり下がっております。
当日に雨が降っていたら半分の力も出せないまま終わるでしょう。
どうしても雨は嫌なんですよね。
特にバイクで。
何とか完走はしてきます。
レース中にテンションが上がってくればタイムを狙っちゃうかもしれません。
どうなることやら。
今週末大会の皆さん頑張りましょう
IRONMAN 70.3まであと2日
今月のトレーニング合計
ラン 63.25ｋｍ
バイク 55.50ｋｍ
スイム 3.0ｋｍ
夕方から江戸サイ
今日は夕方から江戸サイに出撃。
一緒に走るのは佐渡Ｂで上位入賞した人。
めっちゃ速いだろうなーとは思うけど、もう大会も近いし飛ばさないはず。
という予想通りに抑え気味で走ってました。
でも行きは追い風で38ｋｍ/ｈ位。
帰りは向かい風で32ｋｍ/ｈ位。
行きはともかく帰りは速いよなー。
自分はトップスピードはともかく持久力がないことが改めて分かりました。
もっとスタミナつけなきゃね。
IRONMAN 70.3まであと6日
今月のトレーニング合計
ラン 51.54ｋｍ
バイク 55.50ｋｍ
スイム 2.0ｋｍ