コンタクトが！
おはようございます。
朝起きて顔洗って、歯みがいて、コンタクトをつけようとしたら、真ん中がない
ど真ん中に大穴が開いてるんですよ。
◎ ←まさにこんな感じで
朝でテンション低いから写真撮り忘れた
昨日洗ってるときにずいぶんくちゃくちゃになるなぁとは思ったのですが、まさかこんなにでかい穴が開いているとは
2weekタイプを使ってるんですが、ラス1を開けてまだ2日。
早～よ
4日前に通販サイトで注文はしてるので、後4～5日かな？
シンガポールからの空輸待ちです。
それまではワンデータイプでしのぎます。
さ、今日は会議会議。みんながわかるように説明できるかなぁ？
今日は各地でいろんな大会が開催されるようです。
大会に参加される方、頑張ってください
朝起きて顔洗って、歯みがいて、コンタクトをつけようとしたら、真ん中がない
ど真ん中に大穴が開いてるんですよ。
◎ ←まさにこんな感じで
朝でテンション低いから写真撮り忘れた
昨日洗ってるときにずいぶんくちゃくちゃになるなぁとは思ったのですが、まさかこんなにでかい穴が開いているとは
2weekタイプを使ってるんですが、ラス1を開けてまだ2日。
早～よ
4日前に通販サイトで注文はしてるので、後4～5日かな？
シンガポールからの空輸待ちです。
それまではワンデータイプでしのぎます。
さ、今日は会議会議。みんながわかるように説明できるかなぁ？
今日は各地でいろんな大会が開催されるようです。
大会に参加される方、頑張ってください
車の買い替え？
昨日はまたも不眠症が強く出てしまいました。
今日は仕事だったのに、寝た時間は
いつもなら起きる時間
やべぇ～
ダッシュで会社に向かい、ギリでセーフ
友人が一言。
『車で来ればよかったのに』
から、自分の車の話に発展。
いまの車の弱点は
☆燃費が悪いうえにハイオク
☆自転車を積むのが大変
☆釣りに行くのに不向き
☆給料が多い時に組んだローンなので返済がきつい
といいことが一つもない。
強いて言うなら踏めば踏んだだけ出るってことくらいかなぁ
いまの筆頭候補は
『タント カスタム』
後部座席を前に倒せば自転車も簡単に積めるし、天井も高いから上に釣り竿もかけられる。
う～ん、欲しくなってきた。
今度見にいこっと
今日は疲労抜きスイ～ム
のんびり1500ｍ泳いで帰ろうとしたら850ｍで酸欠
1000ｍで区切っちゃいました。
呼吸を整えてから500ｍで終了。
昨日のランといい、やっぱり疲れてるみたい。
考えてみたらセミナーを抜かすと8日ぶりのスイム。
そんなに泳いでなかったんだ～。
足にまとわりついていた張りも今日のスイムで解消。
明日からはまたランが出来そう
今日はめまいも出なかったし、順調順調
今日のスイム
1000ｍ ×1
500ｍ ×1
合計 1500ｍ
今月のトレーニング合計
ラン 47.2ｋｍ
バイク 0ｋｍ
スイム 1.5ｋｍ
にほんブログ村
今日は仕事だったのに、寝た時間は
いつもなら起きる時間
やべぇ～
ダッシュで会社に向かい、ギリでセーフ
友人が一言。
『車で来ればよかったのに』
から、自分の車の話に発展。
いまの車の弱点は
☆燃費が悪いうえにハイオク
☆自転車を積むのが大変
☆釣りに行くのに不向き
☆給料が多い時に組んだローンなので返済がきつい
といいことが一つもない。
強いて言うなら踏めば踏んだだけ出るってことくらいかなぁ
いまの筆頭候補は
『タント カスタム』
後部座席を前に倒せば自転車も簡単に積めるし、天井も高いから上に釣り竿もかけられる。
う～ん、欲しくなってきた。
今度見にいこっと
今日は疲労抜きスイ～ム
のんびり1500ｍ泳いで帰ろうとしたら850ｍで酸欠
1000ｍで区切っちゃいました。
呼吸を整えてから500ｍで終了。
昨日のランといい、やっぱり疲れてるみたい。
考えてみたらセミナーを抜かすと8日ぶりのスイム。
そんなに泳いでなかったんだ～。
足にまとわりついていた張りも今日のスイムで解消。
明日からはまたランが出来そう
今日はめまいも出なかったし、順調順調
今日のスイム
1000ｍ ×1
500ｍ ×1
合計 1500ｍ
今月のトレーニング合計
ラン 47.2ｋｍ
バイク 0ｋｍ
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ご心配おかけしました！
昨日のブログで良性発作性めまい症が再発したといいましたが、今日は昨日よりは良くなりました。
特有のフワフワ感が少しありますが、倒れてしまったりよろけたりといったことはとりあえずなさそうです。
しばらくは様子を見ながらのトレーニングになると思います。
心配していただいた方々、ありがとうございました。
お礼申し上げますm(_ _ )m
――――――――――――――――――――
と、今日も軽～く走ってきました
昨日と同じくらいのペースで走ります。
ところが、今日はトイレに行きたくなってしまいました
最近まともに走れない・・・・・
5ｋｍ地点くらいからペースを上げて一気に帰ってしまう作戦
ももの筋肉が痛くなってくる。
どうも最近の疲れがたまってるみたいです。
ゴールしてからタイムを見ると昨日とほとんど変わってない。
どうやら疲労が限界らしい。
と、いうことで明日のランはなし。
のんびりとプールにでも行こうかな
今日走っていたら通りすがりのおばちゃんがこっちを見て
『うわっ、さぶっ』
って言ってました(笑)
その直後、若い女性の方が
『寒くないのかな』
なんて言ってるのが聞こえました。
普通の人から見たら、日が落ちてからハーフパンツにＴシャツで走ってるのは異常に見えるんでしょうか(笑)
今日のラン
距離 10.7ｋｍ
所要時間 51分7秒
平均速度 12.6ｋｍ/ｈ
キロペース 4分46秒
平均心拍数 154
最大心拍数 174
消費カロリー 449ｋｃａｌ
今月のトレーニング合計
ラン 47.2ｋｍ
バイク 0ｋｍ
スイム 0ｋｍ
↓ たくさんのトライアスリートたちがいます ↓
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特有のフワフワ感が少しありますが、倒れてしまったりよろけたりといったことはとりあえずなさそうです。
しばらくは様子を見ながらのトレーニングになると思います。
心配していただいた方々、ありがとうございました。
お礼申し上げますm(_ _ )m
――――――――――――――――――――
と、今日も軽～く走ってきました
昨日と同じくらいのペースで走ります。
ところが、今日はトイレに行きたくなってしまいました
最近まともに走れない・・・・・
5ｋｍ地点くらいからペースを上げて一気に帰ってしまう作戦
ももの筋肉が痛くなってくる。
どうも最近の疲れがたまってるみたいです。
ゴールしてからタイムを見ると昨日とほとんど変わってない。
どうやら疲労が限界らしい。
と、いうことで明日のランはなし。
のんびりとプールにでも行こうかな
今日走っていたら通りすがりのおばちゃんがこっちを見て
『うわっ、さぶっ』
って言ってました(笑)
その直後、若い女性の方が
『寒くないのかな
』なんて言ってるのが聞こえました。
普通の人から見たら、日が落ちてからハーフパンツにＴシャツで走ってるのは異常に見えるんでしょうか(笑)
今日のラン
距離 10.7ｋｍ
所要時間 51分7秒
平均速度 12.6ｋｍ/ｈ
キロペース 4分46秒
平均心拍数 154
最大心拍数 174
消費カロリー 449ｋｃａｌ
今月のトレーニング合計
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バイク 0ｋｍ
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良性発作性頭位めまい症
今日もいつもどおりに帰宅後のランに出かけました。
前日は途中でストップしてしまったので、その教訓を生かし今日はゆるラン。
4ｋｍほど走ったときに異変が。
信号で止まっているときに、足元が揺れる。
あれ地震かなと、思ったんですが柱につかまったときに自分が揺れていることに気付きました。
実はいくつかの持病を抱えているんですが、そのうちの一つ
『良性発作性頭位めまい症』
の症状です。
ここのところ鳴りを潜めていたので安心していたのですが、こんな時に出てしまいました。
これってひどくなると立っていることもできなくなってしまいます。
このまま治まってくれればいいのですが・・・・・。
とりあえず今のは一時的なものだったので、ランを続けました。
今日のところは症状が現れませんでしたが、明日以降はどうなんでしょう。
ちょっと心配です。
今日のラン
距離 10.7ｋｍ
所要時間 51分21秒
平均速度 12.5ｋｍ/ｈ
キロペース 4分47秒
平均心拍数 141
最大心拍数 169
消費カロリー 441ｋｃａｌ
今月のトレーニング合計
ラン 36.5ｋｍ
バイク 0ｋｍ
スイム 0ｋｍ
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前日は途中でストップしてしまったので、その教訓を生かし今日はゆるラン。
4ｋｍほど走ったときに異変が。
信号で止まっているときに、足元が揺れる。
あれ
地震かなと、思ったんですが柱につかまったときに自分が揺れていることに気付きました。実はいくつかの持病を抱えているんですが、そのうちの一つ
『良性発作性頭位めまい症』
の症状です。
ここのところ鳴りを潜めていたので安心していたのですが、こんな時に出てしまいました。
これってひどくなると立っていることもできなくなってしまいます。
このまま治まってくれればいいのですが・・・・・。
とりあえず今のは一時的なものだったので、ランを続けました。
今日のところは症状が現れませんでしたが、明日以降はどうなんでしょう。
ちょっと心配です。
今日のラン
距離 10.7ｋｍ
所要時間 51分21秒
平均速度 12.5ｋｍ/ｈ
キロペース 4分47秒
平均心拍数 141
最大心拍数 169
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今月のトレーニング合計
ラン 36.5ｋｍ
バイク 0ｋｍ
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アスタビータスポルト
昨日20ｋｍ走ったのでももの裏側の筋肉が痛くなってました。
ですのでアミノバイタルの代わりに購入したアスタビータスポルトを飲んでみました。
起きてみるとももの痛みは消えていたので、効いたのかな
少なくとも前回20ｋｍ走ったときと比べて疲労感は少ない。
今日も走れそう
10ｋｍをキロ4分ペースでどこまでいけるか挑戦
勢い勇んで走り始めるが3ｋｍあたりで異変が・・・・
右のももの前の部分が痛い。
とてもじゃないけど10ｋｍは走りきれないと判断し、急遽6ｋｍに変更。
それでも耐えられなくなり大幅なペースダウンを余儀なくされる。
もう最後はなんとか完走というくらいでした。
やっぱり持久筋不足と体幹の弱さからくるダメージかな。
明日は回復してるといいな。
今日のラン
距離 6.0ｋｍ
所要時間 26分16秒
平均速度 13.7ｋｍ/ｈ
キロペース 4分22秒
平均心拍数 155
最大心拍数 168
消費カロリー 249ｋｃａｌ
今月のトレーニング合計
ラン 25.8ｋｍ
バイク 0ｋｍ
スイム 0ｋｍ
↓ たくさんのトライアスリートたちがいます ↓
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ですのでアミノバイタルの代わりに購入したアスタビータスポルトを飲んでみました。
起きてみるとももの痛みは消えていたので、効いたのかな
少なくとも前回20ｋｍ走ったときと比べて疲労感は少ない。
今日も走れそう
10ｋｍをキロ4分ペースでどこまでいけるか挑戦
勢い勇んで走り始めるが3ｋｍあたりで異変が・・・・
右のももの前の部分が痛い。
とてもじゃないけど10ｋｍは走りきれないと判断し、急遽6ｋｍに変更。
それでも耐えられなくなり大幅なペースダウンを余儀なくされる。
もう最後はなんとか完走というくらいでした。
やっぱり持久筋不足と体幹の弱さからくるダメージかな。
明日は回復してるといいな。
今日のラン
距離 6.0ｋｍ
所要時間 26分16秒
平均速度 13.7ｋｍ/ｈ
キロペース 4分22秒
平均心拍数 155
最大心拍数 168
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