Let's！ アオリイカ！
今日の会議はしこたまやられて若干凹み気味・・・・・・・・・・。
ま、こんなこともあるよね。
だから
イヤなイメージを払しょくするためにも、今日は天候もいいのでエギングに行ってまいります
（画像は使い回しです）
考えてみれば今シーズン初。
釣り場まで100ｋｍ離れてるから行くまでに一苦労
今日こそは獲ってくるぞ～
それにしても今年は暖かいですね。
あんまり服装を考えなくてもよさそう
・・・・・ところで、昨日はやっぱり限界を超えた走りだったみたいです。
足痛い。歩くときもちょっと斜めにならなきゃダメだ。
頑丈な体が欲しい～～～
あ、勝浦鳴海ロードレースの参加者証が届きました。
あと6日か。やっと気分が乗ってきました
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ま、こんなこともあるよね。
だから
イヤなイメージを払しょくするためにも、今日は天候もいいのでエギングに行ってまいります
（画像は使い回しです）
考えてみれば今シーズン初。
釣り場まで100ｋｍ離れてるから行くまでに一苦労
今日こそは獲ってくるぞ～
それにしても今年は暖かいですね。
あんまり服装を考えなくてもよさそう
・・・・・ところで、昨日はやっぱり限界を超えた走りだったみたいです。
足痛い。歩くときもちょっと斜めにならなきゃダメだ。
頑丈な体が欲しい～～～
あ、勝浦鳴海ロードレースの参加者証が届きました。
あと6日か。やっと気分が乗ってきました
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今日のおやつ
今日のおやつはこちら
明治のスイーツカフェ
『ティラミス ケーキサンド』
実はこれアイスなんです。
しっとりふわふわココアケーキにチーズアイス、真ん中にはコーヒーソースが挟まってます。
あんまり食感がよくないかな？
味もめぼしいトコはなし。
自分的には次はないですね。
明治のスイーツカフェ
『ティラミス ケーキサンド』
実はこれアイスなんです。
しっとりふわふわココアケーキにチーズアイス、真ん中にはコーヒーソースが挟まってます。
あんまり食感がよくないかな？
味もめぼしいトコはなし。
自分的には次はないですね。
スントt3c
今日の朝、起きた瞬間にこむらがえり寸前
あ、あぶねぇ～
もう限界のようです。
ただ悪いことばかりでもなく、今日の昼から突然に食欲が戻ってきた
それまでは気づいてなかったけど、どうやら食欲が落ちていたらしい。
体調回復の兆しかな
スケジュール的に今日は走っておきたいので、ランを決行
よく考えてみたら勝浦のロードレースまであと1週間になっていました。
そろそろ10ｋｍの距離感をつかんでおきたいと思いますので、ちょいとスピードトレーニングにしました。
キロ4分30秒に設定し、10.7ｋｍで48分くらいを目標に。
このペースで5～6ｋｍなら順調に刻んでいけるので、そのまま10.7ｋｍを押し切る作戦。
走り始めて間もなく足の筋肉が悲鳴を上げる。右ももと左ふくらはぎが痛い。
やっぱりやめたほうがいいかなぁ
なんて言いながらいつもやめませんが
2.7ｋｍ地点で時計を見ると心拍数がおかしい。
47とかになってる。（写真は2.7ｋｍ地点のものではありません）
たぶん電池切れでしょう。
スントは心拍数を胸に巻くベルトで計測するので、本体とは別の電池が必要。
ベルトの電池切れは表示されないので数値が異常になってからやっと気づく。
改良の余地あり
胸の中で文句を言いながら、5ｋｍくらい進んでいくと体に変化が訪れた。
突然、筋肉の痛みが消え、足が前に出るようになる。
速い
走ってて初めて自分が速いと思った
普段なら明らかなオーバーペース。
呼吸も苦しいが大きな乱れはない。
スイーツパワーか
距離の計測が出来ないのではっきりとはわかりませんが、明らかにキロ4分を上回っている感じです
最後はやっぱりペースが落ちましたが、収穫のある1日でした
10ｋｍの距離感もつかめてきたかな
帰ってきてから何気なく靴の裏を見るとこちらも限界
さようなら。いままでありがとう
明日は車で会社に行って、そのままアクアラインを渡り釣りに行くので休養日です。
今日のラン
距離 10.7ｋｍ
所要時間 44分38秒
平均速度 14.4ｋｍ/ｈ
キロペース 4分10秒
平均心拍数 計測不能
最大心拍数 186？
消費カロリー 計測不能
今月のトレーニング合計
ラン 57.9ｋｍ
バイク 0ｋｍ
スイム 1.5ｋｍ
↓ たくさんのトライアスリートたちがいます ↓
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あ、あぶねぇ～
もう限界のようです。
ただ悪いことばかりでもなく、今日の昼から突然に食欲が戻ってきた
それまでは気づいてなかったけど、どうやら食欲が落ちていたらしい。
体調回復の兆しかな
スケジュール的に今日は走っておきたいので、ランを決行
よく考えてみたら勝浦のロードレースまであと1週間になっていました。
そろそろ10ｋｍの距離感をつかんでおきたいと思いますので、ちょいとスピードトレーニングにしました。
キロ4分30秒に設定し、10.7ｋｍで48分くらいを目標に。
このペースで5～6ｋｍなら順調に刻んでいけるので、そのまま10.7ｋｍを押し切る作戦。
走り始めて間もなく足の筋肉が悲鳴を上げる。右ももと左ふくらはぎが痛い。
やっぱりやめたほうがいいかなぁ
なんて言いながらいつもやめませんが
2.7ｋｍ地点で時計を見ると心拍数がおかしい。
47とかになってる。（写真は2.7ｋｍ地点のものではありません）
たぶん電池切れでしょう。
スントは心拍数を胸に巻くベルトで計測するので、本体とは別の電池が必要。
ベルトの電池切れは表示されないので数値が異常になってからやっと気づく。
改良の余地あり
胸の中で文句を言いながら、5ｋｍくらい進んでいくと体に変化が訪れた。
突然、筋肉の痛みが消え、足が前に出るようになる。
速い
走ってて初めて自分が速いと思った
普段なら明らかなオーバーペース。
呼吸も苦しいが大きな乱れはない。
スイーツパワーか
距離の計測が出来ないのではっきりとはわかりませんが、明らかにキロ4分を上回っている感じです
最後はやっぱりペースが落ちましたが、収穫のある1日でした
10ｋｍの距離感もつかめてきたかな
帰ってきてから何気なく靴の裏を見るとこちらも限界
さようなら。いままでありがとう
明日は車で会社に行って、そのままアクアラインを渡り釣りに行くので休養日です。
今日のラン
距離 10.7ｋｍ
所要時間 44分38秒
平均速度 14.4ｋｍ/ｈ
キロペース 4分10秒
平均心拍数 計測不能
最大心拍数 186？
消費カロリー 計測不能
今月のトレーニング合計
ラン 57.9ｋｍ
バイク 0ｋｍ
スイム 1.5ｋｍ
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今日のおやつ
今日のおやつはこれ
モンテールの焼きプリン・モンブラン
焼きプリンの上にホイップクリーム、栗あんが乗っている一品。
香ばしく焼きあがったプリン。
しっかりと栗の味のするあん。
その間にたたずむ上品な甘さのあるホイップクリーム。
一番下には大人の味わい、苦味の利いたカラメル。
この4つのコンビネーションが絶妙でしっかりと満足感を得ることができるが、甘すぎないので重くない。
甘いのが嫌いなスイーツ好きにもおススメ。
こちらもローソンにて、お値段210円なり～。
さ、会議後半戦がんばるか