現代の職場では、多くの人がストレスを抱えながら働いています。
厚生労働省の「令和5年労働安全衛生調査（実態調査）」によると、「仕事や職業生活に関して強い不安、悩み、ストレスを感じている」労働者の割合は、5年連続で60％を超えています。
コロナ禍以降、リモートワークや感染不安、職場環境の変化が加わり、ストレスを感じる人の割合は過去最高水準で推移しています。
■ ストレスの主な要因（複数回答）
- 「仕事の量・質」：55.7％
- 「対人関係（上司・同僚など）」：37.0％
- 「仕事の失敗、責任の発生」：30.2％
- 「将来のキャリア・雇用不安」：27.8％
これらは単なる一時的な悩みではなく、長期的・慢性的に人の心身を蝕む要因です。メンタル不調による休職者や離職者も増加傾向にあり、企業や社会全体にとっても大きな損失となっています。
なぜ今、ストレスケアが必須なのか
このような背景の中、自分自身の心身のバランスを整える「セルフケア」の重要性はかつてないほど高まっています。
しかし、職場では「頑張って当然」「我慢が美徳」といった価値観が根強く、ストレスに対する適切なケアが行われないまま蓄積されるケースが多いのが現状です。
ホメオストレッチのように、自律神経や身体の緊張に直接アプローチする方法は、科学的にも理にかなったストレスケア法として注目されています。
定期的なケアにより、
- 心身の緊張をゆるめる
- 睡眠の質や回復力を高める
- 感情の安定や集中力の維持
- 自己認識の向上と行動の柔軟性
といった効果が期待されます。
ストレスケアは、未来を変える“予防と回復の文化”です。
