バランスセラピー学の視点から、どのように「機嫌のいい人」になることができるのでしょうか？
1. 機嫌がいいとはどういうことか？
機嫌の良さとは、一時的な感情ではなく、安定した自律神経のバランスによって支えられています。不機嫌の背景には、ストレス、緊張、疲労、環境の影響などがあり、これらが交感神経の過剰な興奮を引き起こします。逆に、バランスの取れた自律神経は、心身の安定をもたらし、機嫌の良さを維持しやすくします。また、機嫌の良さはホルモン分泌とも深い関係があります。例えば、以下のホルモンが機嫌を左右します。
- セロトニン
- オキシトシン
- ドーパミン
- コルチゾール
これらのホルモンバランスを整えることが重要です。
2. バランスセラピー学の視点から機嫌を整える
バランスセラピー学は、「ストレスケアによる心身のバランス調整」を目的としています。以下のアプローチを通じて、機嫌を良く保つことができます。
① 自律神経やホルモンのバランスを整える
機嫌の良し悪しは、自律神経の状態に大きく依存します。ホメオストレッチを活用して副交感神経を優位にすることで、過剰な緊張を和らげ、心の余裕を生み出します。
②「脳幹をイキイキさせる生活習慣」を実践
バランスセラピー学では、日常的に脳幹を活性化する生活習慣が推奨されます。
③「機嫌のいい状態」を意識して作る
機嫌は偶然に左右されるものではなく、「意識して整える」ことができます。バランスセラピー学では、「環境要因と個人要因にアプローチすることで、自らバランスを取る力」を向上させていきます。
④ 人との関わり方を見直す
機嫌の良い人は、周囲の人に安心感を与え、良い人間関係を築くことができます。バランスセラピー学では、相手をコントロールするのではなく、自分の在り方を整えることを重視しています
相手の言動に過度に影響されない（他人の機嫌に振り回されない）。自分が機嫌よくいられる関係を選ぶ（無理に合わない人と付き合わない）ストレスの少ないコミュニケーションを心がける（穏やかに話す、適度な距離感を保つ）。関わりの中心は自分自身であるという自覚が大切です。
3. 機嫌のいい人がもたらす影響
機嫌がいい人は、自分だけでなく、周囲にも良い影響を与えていき、職場や家庭の雰囲気が良くなる（機嫌の良さは伝播する）
l ストレス耐性が上がる（小さな出来事に動じにくくなる）
l より充実した人生を送れる（自己肯定感が高まり、前向きな行動が増える）幸福は希望のあるところにあります。バランスセラピー学を活用し、心身のバランスを整えながら、機嫌のいい毎日を過ごすことで、希望を持ち続けることができます。
あなたも、今日から「機嫌のいい人」になる習慣を意識してみませんか？